廊坊圣洁口腔|爱护牙齿，科学刷牙，在廊坊俗话说

俗话说， “牙好胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香” 。作为人身体内最坚硬的器官，牙齿不仅是食物的切割器，更是人体健康的预警器。牙齿健康与身体健康息息相关，做好牙齿护理则是全身健康的基础。如何拥有健康的牙齿？科学护理有秘籍！

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科学刷牙，可以去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。在日常生活中，很多人能做到早上刷牙，却会忽略晚上刷牙的重要性，想要牙齿健康，科学刷牙很关键。
①早晚刷牙，饭后漱口
其实科学刷牙，不仅要做到正确刷牙，还要做到早晚刷牙，三餐饭后要漱口。这是因为，刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑仍可以在清洁的牙面上重新形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，我们每天应至少刷牙两次，三餐饭后要漱口，这可以去除口腔内的食物残渣，有助于口气清新和牙齿清洁。

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②正确刷牙
错误的刷牙方式和不刷牙一样糟糕。横向刷牙、大力刷牙，这些都是常见的错误刷牙方式，会给牙齿造成不可逆的伤害。要学会正确刷牙的方式：将牙刷轻轻靠在牙齿与牙龈的交界处，用画圆的方式在牙齿颈部打圈，然后再向没有牙龈的一侧扫，以去除舌侧和唇侧的牙菌斑。前牙的舌侧则要竖起牙刷，由牙龈向外刷；咬合面小幅度来回刷。

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③勤换牙刷
无论是普通牙刷还是电动牙刷，许多人都忽略了勤换牙刷的重要性。尤其是很多老年人，牙刷毛发生弯曲或倒伏，都不舍得扔，这是不正确的，会对口腔的软硬组织造成严重损伤。其实，刷牙后，牙刷毛间往往粘有食物残渣和细菌，这可能会导致疾病的传播。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每2个月左右更换牙刷。
④清洁舌头
【廊坊圣洁口腔|爱护牙齿，科学刷牙，在廊坊】刷牙的时候不要忽视舌头的清洁，这是因为菌斑也能在你的舌头上生长。舌头与牙齿同在口腔中且接触密切，舌头上的菌斑沾在牙齿上，相当于刷牙没刷干净，同样会引起口臭、龋坏等疾病，威胁口腔健康。
⑤选择含氟牙膏
牙膏可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑、消除口腔异味。含氟牙膏有明显的防龋效果，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用。值得注意的是，过量的氟会对身体造成伤害，所以每次刷牙时使用黄豆粒大小的牙膏即可，刷牙后用清水漱口，减少牙膏吞咽量。
⑥正确使用牙线

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口腔清洁不是以清理掉食物残渣为准，而是要清理干净附着在牙齿上的菌斑。由于刷牙时，牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙，所以牙缝处的菌斑是不容易用牙刷清除的。牙线灵活性强，可以顺利的清除牙齿之间的菌斑，同时还可以刺激牙龈，降低牙龈炎症的发生几率。
⑦常备漱口水

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清水漱口虽然可以清除口腔内的部分食物残渣，但是不足以去除牙菌斑。漱口水中最常见的成分就是氯己定，可直接减少、抑制口腔细菌，从而预防和减轻由细菌引起的口腔疾病，还可以治疗口源性口臭、矿化牙齿。有临床研究表明，儿童和老年人靠刷牙和牙线保持口腔清洁效果不理想的状态下，如配合漱口水清洁，可以发挥大作用。