健康管理陈医生|不妨多吃3种蔬菜，美容养颜，补肝明目，身体棒棒哒！，三伏天三伏天

三伏天，不妨多吃3种蔬菜，美容养颜，补肝明目，身体棒棒哒！

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红菜苔是一种很常见的食材类型，可以有缓解贫血的作用，还可以活血化瘀，还可以补充胡萝卜素，对于视力的提高有一定的效果，有补肝明目的作用，还可以有暖胃助消化的作用，对于健脾胃养肝脏有好处，是很不错的养生食材。

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茼蒿
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，平常在餐桌上我们都经常可以看到茼蒿的身影，含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。还具有调胃健脾、降压补脑等效用。另外茼蒿还含有丰富的食物纤维和维生素C ，可以调节人体内的水代谢，还可以提高人的免疫能力。

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【健康管理陈医生|不妨多吃3种蔬菜，美容养颜，补肝明目，身体棒棒哒！，三伏天】黄瓜在水果和蔬菜地里很受欢迎。它不仅味道好，而且含有大量的水。吃黄瓜不仅能使人感到饱，而且还能利尿解毒。黄瓜还含有黄瓜酶，能更有效地促进集体代谢，延缓衰老。最重要的是黄瓜。哈密瓜也含有二元醇，它可以通过抑制糖转化为脂肪来帮助我们减肥。