圆圆影音|3大好处不请自来，一年省下不少药钱，坚持晚上吃香蕉晚上吃香蕉有很多的好处。如果长期坚持

晚上吃香蕉有很多的好处。如果长期坚持晚上食用香蕉，还有不少的好处不请自来。比如说，预防心脑血管疾病。香蕉含有人体所需的多种营养物质和元素，长期食用可以均衡人体内的营养。而且还能预防一系列的疾病。尤其是对于预防心脑血管疾病有不错的作用。

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香蕉可以缓解便秘。便秘是让人非常苦恼的事情，想排便却难以排出，肚子还憋得难受。膳食纤维是促进排便的秘密武器，缓解便秘的效果非常好。香蕉中含有一定量的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进粪便的排出缓解便秘。

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晚上吃香蕉还有防止记忆力衰退的功效。尤其是一些上了年纪的朋友，生活中总是丢三落四，忘了这个又忘了那个。记忆力衰退严重。这时，我们可以多吃一些香蕉，因为香蕉含有的成分可以活跃人脑细胞，防止记忆力衰退。

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【圆圆影音|3大好处不请自来，一年省下不少药钱，坚持晚上吃香蕉】香蕉虽好，但是不可以大量的食用。大量的食用香蕉会让粪便干硬，容易导致便秘。尤其是一些老人和孩子尽量的少吃。以免出现便秘的情况。

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