高血脂|老年人的夫妻生活，可以坚持到多大岁数？2个建议需要听一听胆固醇|饮食|血脂异常|老年病

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你认为X生活最多可以持续到几岁？先来看看2个研究数据。
01
2011年，美国一项针对65岁以上老年人的调查显示，每月仍有至少一次X生活的老人中， 80%认为婚姻美满， 60%认为生活幸福；而在那些一年之内都没有同房的老人中，仅40%觉得生活幸福。
02
美国《X行为档案》期刊曾发表了一项研究，医学家对6201名50-90岁中老年人进行调查，发现这些人当中， 54%的男性和31%的女性每月X生活次数在2次及以上。
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你是否也曾经认为X生活只属于年轻人？而数据告诉我们，中老年人也可以有，并且是他们幸福快乐的原因之一。

一、谁说年纪大了不能享受？
中老年人当然也有权力享受生活，还可以给他们带来不少的益处。
积极而适度的X生活能够有利于保持中老年人的愉悦心情，从而对身体产生裨益。在心情愉快时，人体会分泌一些对身体有利的物质，如有益的激素、多巴胺等，从而调动人神经细胞的兴奋性，使精神振奋，同时还能增强免疫功能，防抗病菌。
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适度X生活还能刺激中老年人的大脑神经，一定程度上促使大脑灵活。同时，规律正常的X生活证明了性腺正在正常工作，保证了中老年人身体的内分泌系统的正常运行，保持生理平衡，避免被分泌系统的紊乱。

除此之外，它是中老年人压力的释放，有利于心理健康。过度逃避、压抑自身的欲望，会导致负面情绪的产生，影响心理健康、生活状态和家庭幸福。适当释放压抑，满足需求，对自己的身心健康都有很大裨益。
二、中老年人办事，遇到这么问题怎么办？
当然，作为中老年人，身体机能和条件都较年轻时有所改变，在过程中会遇到不同的烦恼。
1.男性：功能障碍
中老年男性的常常会遇见功能障碍这一尴尬问题。
男性雄激素水平在25岁之后便慢慢开始走下坡路，雄激素与“办事”能力有直接相关，因此能力也就随之下降。除此之外，中老年人的反应显著降低，也就是说，他们前期所需要的时间更长，反应更缓慢了。
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但这是可以被改善的。男性功能障碍可以寻求专业医生的帮助，在药物或者其他专业治疗的帮助下，改善自身情况。
除此之外，还可以多吃坚果，补充锌元素和左旋精氨酸，从而增强能力；坚持运动，防止血管老化，增加血流量；深度睡眠，防止身体激素紊乱，影响能力。
2.女性：干涩、疼痛
中老年女性则会因为更年期的原因，体内雌激素水平逐渐减少，神经系统对雌激素的敏感度也下降，外周血管对刺激的敏感度也下降，导致过程中出现干涩、痛感等症状，严重者甚至会腹部痉挛。
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为了改善或避免这些情况，中老年女性同样可以寻求专业人士的帮助，用药物或其他专业手段进行辅助。对于干涩问题，最直接有效率的办法是借助润滑产品。同时，可以适当增长前期的时间，健康规律生活，保持乐观放松的心态。

三、想要更和谐，记住“四个不”
有些行为，会对能力及X生活质量产生负面影响，中老年人要尽量做到“四个不” ，究竟是哪些呢？