健养李医师|推荐3种食物，营养丰富，疏通血管，谁吃谁受益，想长寿要会吃想长寿要会吃

想长寿要会吃，推荐3种食物，营养丰富，疏通血管，谁吃谁受益
1.红薯
红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜，已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，常吃红薯有益于人体健康，并能有效阻止糖类变为脂肪，有一定排毒减肥功效。红薯也是清理血液垃圾的“冠军菜” ，多吃可以疏通血管，有效地清除血液中的垃圾。含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有丰富的氨基酸成分，能补充人体所缺的多种氨基素。

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2.紫苏
紫苏又名苏子，叶子是紫苏杆子上生长出来的叶子，含有香辛油，可以入菜食用。可以起到提高身体里面血糖含量的作用，对于缓解低血糖患者的病情有非常不错的效果。所以经常在生活中吃点紫苏，对于我们的身体健康有不错的效果，不但可以疏通血管，也更有利于我们的身体健康。

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3.虾仁
【健养李医师|推荐3种食物，营养丰富，疏通血管，谁吃谁受益，想长寿要会吃】虾仁和其他的肉类相比，虾仁的脂肪含量较少，既能减低脂肪摄入量，又能补充营养，也能很好的保护心血管系统，疏通血管，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防血管疾病。经常食用虾仁不仅可以帮助我们补充营养，还能够帮助我们调理身体。

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