健康养生刘医师|推荐吃3种食物，排毒杀菌，降压减脂，增强体质，夏季饮食要注意夏季饮食要注意

夏季饮食要注意，推荐吃3种食物，排毒杀菌，降压减脂，增强体质
1.蒜苔
蒜苔里含有丰富的维生素，常吃使血压更容易得到控制，促使毛细血管扩张，改善血液循环，能软化和保护血管，可以降压减脂，从而可以预防心血管疾病。而且含有膳食纤维及酸辣素，在胃肠道吸水后能增加粪便的体积，促进胃肠道的蠕动，可以排毒杀菌，增强体质，对预防流感，预防感染有一定的效果。

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【健康养生刘医师|推荐吃3种食物，排毒杀菌，降压减脂，增强体质，夏季饮食要注意】2.大蒜
大蒜也是天然的青霉素，在日常生活中如果经常吃一些大蒜，可以起到消炎杀菌的作用，大蒜的功效是不容忽视的，大蒜中含有丰富的大蒜素，可以消炎杀菌、降压减脂，如果想要提高身体的抵抗力，防止疾病，可以适当的吃一些大蒜。

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3.葡萄
经常吃葡萄，还有一定的利尿、排毒杀菌的功效。尤其是在葡萄盛产的季节里，经常吃一些葡萄，能有效的排出身体中的毒素，葡萄中果酸的含量也很多，这种物质能帮助人体消化，能起到清理肠胃垃圾的作用，有一定的排毒杀菌、增强体质效果，对人体是非常有益的。

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