同仁医院马小丽|经常吃这两种食物，能养出铁胃，但要避开5个误区，老胃病患者夏天

夏天，天气越来越热，气温越来越高，特别是五花八门的雪糕、冰激凌、冷饮、扎啤等等，没几个人能经得住诱惑。这时，我们的脾胃健康应该受到特别关注，脾胃不好，吃什么都不香。对于养胃，很多人所知道的其实是误区，会导致胃越养越虚。想要真的养好胃，要牢记胃的“3怕2喜” ，安安稳稳度过整个夏天，让脾胃逃离折磨。

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胃有“3怕”1、怕冷夏天气温高，几乎人人都会吃冷饮消暑，这种做法不可取，经常吃凉性食物，会严重损害我们的阳气，导致胃部失调，影响胃酸的分泌，从而引发各种症状。
2、怕火气一到三伏天，天气热，人的火气也上来了，脾气变得暴躁，经常因为小事发火，尤其是吃饭的时候，不要生着气吃饭，很容易引发胃痛，对胃黏膜造成损伤，对我们的身体健康非常不友好。
3、怕刺激很多人喜欢在夏天吃各种辣的美食，喝着冰啤酒，流着满头大汗，非常刺激。但是其实这样做对胃部伤害蛮大的，极容易影响胃酸的正常分泌，加重胃部的不适现象，比如腹泻、胃胀、胃痛等等。

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胃有“2喜”1、花生夏天花生大量上市，花生的营养价值很高，可以放心食用，每天坚持吃几颗花生，对胃粘膜的修复特别有效。
2、南瓜南瓜是公认的养胃王，正好夏天也是上市的时候。在吃饭前，先食用南瓜，会在胃部形成保护膜，能够促进体内有害物质的排出，改善脾胃环境。
【同仁医院马小丽|经常吃这两种食物，能养出铁胃，但要避开5个误区，老胃病患者】

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养胃要避开5个误区1.喝牛奶养胃？很多胃病患者发现，胃反酸、胃痛时喝杯热牛奶可以缓解症状。这是因为牛奶可以稍稍稀释胃酸，并暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜，让人感觉胃舒服了些。但是经常喝牛奶，未必对胃病患者有利。
目前已经证明，比起中和胃酸，牛奶更容易刺激胃酸的分泌。胃溃疡患者如果进行抗酸治疗就要避免长期喝牛奶，否则会影响治疗的效果，甚至加重胃黏膜的损害程度。
2.喝酒前喝牛奶或酸奶护胃？吃东西确实会比空腹喝酒减小对胃的损伤，乳制品能在胃内充当保护层，减少酒精对胃的直接刺激。但这不是绝对的，乳制品可以起积极作用，但液体在胃内排空快，酒精对胃部还是有伤害，只是较空腹饮酒小罢了。所以，不能认为这样有保护就可以放开喝，经常喝酒肯定伤胃。

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3.绿茶防胃溃疡？专科医生认为，胃溃疡患者不能空腹喝茶，不主张喝茶，特别是浓茶。但熟茶类像红茶、普洱茶，对胃有一定帮助，但不能空腹喝，因为茶碱会刺激胃黏膜。
但绿茶含较多茶碱，对胃黏膜刺激最大，因此不建议空腹喝，尤其是原本有溃疡的人。喝茶注意三原则，餐后喝，选品种，喝淡些。
4.吃蔬菜不吃肉养胃？吃素养胃这种观念是错的，各种肉类都能食用，鱼、虾都可以，但猪肉、鸡肉、牛肉就要炖烂一点，且不能太油腻。
简而言之，能不能吃肉取决于烹调方法，刺激性太强的菜不建议食用，如酸菜鱼、水煮牛肉等，尽量做得清淡些还是可以吃的。而从营养均衡的角度看，只吃粮食蔬菜不吃肉容易缺乏氨基酸，对健康并不利。