百康顺|志在必「瘦」？4个你想不到的女星玩命减肥法对于时刻都要以最好状态示人的女艺人们

对于时刻都要以最好状态示人的女艺人们，拥有一副健美身型可说是本钱之一；所以女星们都甘愿尝试各种近乎玩命的减肥法，志在必「瘦」。
同样希望纤体修身的你，建议还是先咨询专业人士，千万胡乱尝试以下各种减肥法。
绫濑遥
战绩：一个月减掉7公斤
减肥方案：
每日只摄取1000卡路里，但却每天限定消耗900卡路里！
只吃高纤低热量食物（例如：蒟蒻）
每天喝3公升常温水

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Beyonce
战绩：三星期减掉30磅
减肥方案：
每天三餐只喝MasterCleanse来充饥，其他食物一概不吃。
MasterCleanse是一种鲜榨柠檬汁加少量糖浆和胡椒的饮料，卡路里极低，而且比淡盐水更能加强排便效果。

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深田恭子
战绩：三个月减掉12公斤
减肥方案：
早上一定会先吃一至两条香蕉，以帮助排便畅通。
早、午、晚三餐都会以泡菜、纳豆和豆腐这些低卡路里食品为主食。
平日只会喝刚煮沸的热水来达致消脂效果。

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AnneHathaway
战绩：三星期减掉10磅
减肥方案：
只吃沙拉菜和红萝卜， Anne形容，她进食的分量只如白兔般小。
电影《孤星泪》开拍前，长期处于饥馑挨饿状态。

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动作1：肩膀运动
首先就是准备两个水瓶，将双脚打开与肩同宽，接着双手拿起水瓶并向上平举、之后再慢慢放下，水瓶重量可依照身体状况评估，像妍智教练就拿1000ml水瓶、旁边的小姐姐则是拿500ml喔！
12下为一组、一天做三组即可。
注意事项
要记得拿着水瓶瓶举时，呈现平行肩膀的角度就好、不用高于肩膀，另外也要注意在身体两侧，不要往前或往后，动作可以稍微慢一点、做仔细到位。

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动作2：胸部、腹肌运动
先半跪在地上，以膝盖着地、将小腿抬起（如果是初学者的话贴地也可以），接着上半身做伏地挺身，这个动作运动强度很大，对于胸部、腹肌都有锻炼效果。
12下为一组、一天做三组即可。

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注意事项
要注意的是上半身、臀部尽量保持一直线（如上图），臀部不可以向上（像下图）就是错误姿势。

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