[补钙]10瓶钙片都不如它1口，补血补钙又省钱，孩子个头蹿一蹿核桃|冰糖

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家里的孩子身高问题一直都是做父母的一个难题，究竟给孩子吃点什么有营养的食品才能让孩子长成高个子呢？因为我本身的个头就比较的矮，小的时候上学就因为个头的问题受了不少的欺负，现在就想在孩子的身上弥补回来，他爸的个头其实也不高，看来先天的优势我家的孩子是没有了，只能是靠吃点什么补钙的食品了，就像大家所熟知的一些补钙的食品，例如鸡蛋，牛奶，虾什么的我是没少给孩子吃，但是就这几样难免会让孩子吃腻，所以我就请教了一位营养学家，她跟我讲还有一个非常补钙的食品却被你忽略了，它就是黑芝麻。
常吃黑芝麻是可以让头发乌黑亮丽的这个大家都应该知道，其实黑芝麻内含有的钙质也非常的丰富的黑芝麻每100克的含钙量高达0.8 ，比牛奶跟鸡蛋是更加补钙的，它还含铁，女人多吃还可以补气血，提高免疫力。核桃大家都知道有健脑的作用，促进孩子的智力发育，像是正在孕期的妈妈来喝的话就会有更好的作用了，不说这么多了，快看看这个芝麻糊是怎么做的吧。
【菜名】：核桃黑芝麻糊
【所需食材】：黑芝麻100克，糯米50克，冰糖25克，核桃20克，清水600毫升。
【制作步骤】：
1、先把黑芝麻，冰糖，核桃仁，糯米，清水全部的准备好，糯米是需要提前一个晚上泡好的，黑芝麻糊里面放糯米的话做出来会更加的绵密的。
2、平底锅小火加热，把黑芝麻放进去开始翻炒，炒的过程也要一直保持小火的状态，把黑芝麻炒香。
3、核桃仁尽量洗得干净一点，掰成小块放进破壁机里面，再依次放入炒好的黑芝麻，糯米。
4、把之前准备好的清水倒进破壁机里面。
5、调节成铺食状态，开始工作。把里面的食材全部搅打成泥。
【[补钙]10瓶钙片都不如它1口，补血补钙又省钱，孩子个头蹿一蹿】
6、最后再将冰糖放进去一起打匀就可以了，冰糖还可以换成蜂蜜，炼乳等。
7、最后盛出来到碗里面就可以了。
【小贴士】：
1、我的这款破壁机也有加热的功能，如果没有这个功能全的话，就把搅打好的材料倒出来在锅里面小火加热煮一下，煮的时候要注意不停的搅拌。
2、把核桃烘熟打成粉，黑芝麻打成粉搅拌在一起，用热水冲泡的话也可以的，吃不了的还可以放在下一顿再吃。
【文案编辑】：目海食吃货日记