『有氧运动』从4个方面分析，减肥期间，到底是进行有氧运动还是力量训练？( 二 ) 健身

无论增肌还是减脂，根据个人爱好去运动才能更好的坚持下去。但是，在减肥期间，我们也用两种不同的方式相结合，也就是力量+有氧相结合的方式。先进行30分钟力量训练，然后在进行30分钟有氧运动，这样不仅能够促进燃脂效率，还能让你成功减肥后，拥有完美的身材。