静心匠道|那么古代人的牙齿，日常是怎么保护的呢？，古代没有牙膏和牙刷距今有约1

距今有约1000多年的辽代的墓穴里发现了骨质的牙刷柄，在其他文明发掘出牙刷之前，证明了中国是首个使用牙刷的国家了。
当然了，这种骨质牙刷并没有推广，但古人在没有牙刷和牙膏的时候，却又着一套非常有效的护牙手段。

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1.漱口《礼记》都提到了对牙齿的保护，还规定了时间：
“鸡初鸣，咸漱。 ”
虽然方法比较简单，但这个护牙的意识却是在公元前5世纪就已经有了。
此外，我国古代的名医也对人们护牙做出了很多的指示，比如西汉的医学家淳于意在自己的医学案例中对“龋齿”的诊断原因归为病患的坏习惯“食而不漱” ，用调配的“苦参汤”治愈。
明朝医学家张景岳指出， “饭后必漱，齿至老坚白不坏” 。依旧强调每次吃完饭要及时漱口，可以让牙齿老了依旧坚实白皙。

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所以就算是今天，在吃完三顿饭后，有条件的就刷牙，没时间的也要好好的漱口。
古代人用于漱口的东西也很丰富，比如温水、淡盐水、醋、酒、茶等等，尤其是茶水，本身含有丰富的氟，看多了牙膏广告的朋友肯定知道，加了氟的牙膏可以有效的防治蛀牙。
2.自制牙刷虽然辽代的骨质牙刷没有得到推广，但聪明的古人却早就找到了刷牙的方法。而且，他们所使用的“牙刷”几乎随处可见，非常容易获得。
唐代王焘辑的《外台秘要》中记录了将杨柳枝的一头咬软，然后放入口中清理，可以让牙香而光洁。
3.多吃护齿食品，养成好习惯【静心匠道|那么古代人的牙齿，日常是怎么保护的呢？，古代没有牙膏和牙刷】除了上面说的“饭后必漱”的习惯，古人还有很多护牙的习惯，比如“热不灼齿，寒不冰齿” ，绝对不提倡“冷热酸甜，想吃就吃” ，防治牙齿受到过度的刺激导致疾病。

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