【长寿】最补血的不是红枣而是它，隔三岔五吃，气血双补，收藏了！睡眠|肠胃|长寿与衰老

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最补血的不是红枣而是它，隔三岔五吃，气血双补，收藏了！
如今关于女性的生活问题越来越得到更多人的关注，而这其中绝大多数人关注的都有一个，那就是女性的月事。而且我有个朋友，之前她每到月事的时候，就浑身无力，表面苍白，甚至有时候还会发生晕倒，其实这就是贫血的状态，但是令人奇怪的是，这几个月她都没有这种现象的，于是我就问她为什么？她居然说原因是每天都吃了这个。
最补血的不是红枣而是它，隔三岔五吃，气血双补，收藏了！它就是紫薯发糕，紫薯当中含有大量的蛋白质，维生素以及淀粉，纤维素等营养物质，而且还富含铁，锌等微量元素，我们都知道铁，锌等微量元素是维持我们人体生命活动需求的基本生命元素之一，因此摄入铁，锌等微量元素可以对我们进行补血，特别是有贫血的人应该多吃，今天小编给大家带来的是紫薯发糕，十分的美味，下面就和小编一起来学习一下吧！
紫薯发糕
主料：紫薯400克，面粉600克。
辅料：白糖60克，酵母粉十克，牛奶500克，葡萄干适量，红枣适量。
烹饪步骤：
1 ，将买回来的紫薯清洗干净，然后去皮并切成小块，然后加入牛奶，白糖，搅拌均匀，搅拌至成为糊状。
2 ，然后将紫薯奶糊倒入盘中，并加入酵母粉，然后再加入面粉，搅拌均匀。搅拌至面团状。
【【长寿】最补血的不是红枣而是它，隔三岔五吃，气血双补，收藏了！】
3 ，然后用保鲜膜封住，放置阴凉处发酵两小时，发酵完成之后点缀上红枣和葡萄干。
4 ，起锅，加入适量清水，然后将蒸盖放在锅上，然后将装有面糊的盆子放在蒸盖上进行蒸，大火烧开之后，小火蒸一个小时。
5 ，然后捞出并切成小块即可食用。
6 ，成品。
烹饪小贴士：
1 ，选择紫薯的时候，我们一定要对紫薯的颜色，气味和硬度进行辨别，如果说紫薯的颜色紫红或者是深紫，那么则说明紫薯是新鲜的，如果紫薯颜色不是，则切记不可购买。紫薯的气味一定要吃鲜味，不能有任何的异味。紫薯的硬度一定要硬，不能有软和的地方，有软和的地方则说明紫薯可能有损坏。
2 ，在蒸紫薯发糕的时候，一定要用小火进行侦，千万不能用大火或者是中火，因为大火或者是中火的话，会把水烧干，从而影响到紫薯发糕的蒸发效果。