最佳健康|40年纪18的身材，蔡依林是明星圈顶流，金晨、蓝盈盈都得往后稍稍

姐姐们的风靡也引起了大家对上一代艺人的回忆。
在一姐的青春记忆当中火的那批明星，几乎都已过不惑之年，要么早就过气，要么结婚生子淡出娱乐圈，偶尔有零星几个跑出来搞搞幺蛾子。

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比如年过40的周董，现在坐拥火辣娇妻和一双儿女，喝奶茶喝到幸福肥，早就不复当年八块腹肌的帅气。

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但今天一姐被当年和周杰伦合称“金童玉女”的蔡依林给惊到了。
她在微博里晒了一组运动照，单看身材和脸，很难想到，她居然也40岁了！

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这真的也是吃了防腐剂了。

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马甲线，直角肩配套齐全。小腿线条真的让人吃?? 。

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不过肯定有人要说女明星主要靠do 。
虽然说脸可以do ，但是身材没有这么容易do ，大部分要靠严格的自我要求。

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一姐翻到她早期的照片发现，她也有过小腿肌肉明显的问题，甚至还带有一点小腿外翻。

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但是后期小腿的线条也调整回来了，在演唱会上的动图实拍可以看到，并不完全是PS的功劳。

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而且，像这种调整肯定不能完全靠打针，因为号称舞后的蔡依林平时还需要做大量的运动和舞蹈练习，旋转跳跃闭着眼，肌肉需要频繁使用，如果没有一个科学的体态调整和习惯养成，最终肌肉还是会反复粗大。
一姐今天再来讲讲，让姐妹们非常头疼的小腿肌肉。
想要解决你的小腿肌肉问题，还要先看看你是怎么粗起来的，
??体重过大
??肌肉负重太大+脂肪多
关于体重大导致的小腿粗，一姐先来跟大家简单介绍肌肉增粗增大的原理。

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在日常的行动坐卧走和运动过程当中，肌肉是需要承担力的，如果这个受力变频繁或者变大了，肌肉就必须增粗增大，才能承受住这个力。

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如果姐妹们觉得过于深奥，可以这么理解：一项工作原本一个人能完成，但是后来任务量慢慢增大了，一个人扛不住，为了保证工作正常进行，必须添加人手，于是整个队伍就“壮大”了。
力的不同导致肌肉大小不同，这一点可以看下体操运动员和举重运动员的区别。

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两种运动员都需要非常强的力量水平，所以肌肉也都不少。
但体操运动员大部分时间需要承担的是自重，而举重运动员需要承担的是远超身体的重量，所以举重运动员的肌肉就更大。
小腿处于身体的最下端，日常承担着整个身体的重量。