豆角|推荐多吃2菜，养护血管、调养脾胃，让你的身体更健康夏日炎炎血管|脾胃|夏日炎炎|白菜|养生|身体|含

随着生活水平的提高，人们对于养生的要求也变得越来越高，吃的食物太杂乱，生活不规律，导致很多人的身体出现了大大小小的问题。如果想要更好地调养身体，那么平时就一定要多吃这几种食物，它们被誉为延年益寿的上好佳品，可以帮助你养护血管，调养脾胃，让你拥有一个更加健康的身体。

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01.白菜炒肉
所需食材：白菜、五花肉、葱姜蒜、生抽、蚝油、食用油、食盐。
做法：
【豆角|推荐多吃2菜，养护血管、调养脾胃，让你的身体更健康夏日炎炎】1、白菜洗净后，切成大小相等的小块儿，放在盐水中浸泡三分钟左右。

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2、锅中放入食用油，油温6成热，放入葱姜蒜爆香，随后放入五花肉，煸炒至金黄色。
3、把浸泡好的白菜放入锅中翻炒，加入生抽、蚝油、食盐调味，大火快速翻炒，白菜变软后直接出锅装盘即可。
功效：白菜最大的功效在于清热解毒、养肠胃，对于消化不好的朋友来说，平时多吃一些白菜，可以很好的帮助你调养身体。白菜中的粗纤维含量很多，同时维生素a、b、c含量同样也很丰富，它可以促进肠道的蠕动，帮助人体消化，同时还可以防止大便干燥。

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02.豆角炒肉
所需食材：豆角、五花肉、葱姜、生抽、食用油、食盐。
做法：
1、豆角切成段后，用盐水洗净，晾干水分备用。

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2、开火上锅，放入适量食用油，随后把葱姜炒香，放入五花肉，接着把晾干水分的豆角一并放入。
3、加入生抽食盐调味大火快速翻炒，等到豆角开始微微变软之后，就可以关火出锅了。

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功效：在豆角里面，钙、铁、锌、钾、锰含量都是非常高的，这些对人体特别有益的物质，能够综合人体的酸碱值起到抗疲劳的效果。对于那些血脂粘稠，血压较高的人群来说，平时多吃一些豆角，能够帮助你很好的降低血压，降低血脂，同时还能够清除体内的毒素，达到更好的养生效果。豆角特别适用于那些平时特别喜欢吃肉的人，这种人群体内的油脂含量都是很高的，而豆角恰好能够起到清理油脂的效果。清除体内的垃圾，才能够让身体更加的健康，所以说，如果大家想要健康的养生，那么平时，一定要多吃一些豆角，如今这个季节，恰好是豆角最新鲜的时候，想要保护血管，调养脾胃的你，一定不要错过这种天然的养生蔬菜。