美食杰营养课堂|这个不便宜，女人平时不要亏待自己，有钱没钱，一周吃一次最好！

现在的社会，对于女性来说，有很高的要求，不仅要照顾好家庭，带好孩子，还要兼顾工作，所以当代女性所承受的压力，我想会超过很多男性的压力，为了自己的健康和美丽，平时就不要再亏待自己了，能够适当给自己多补充一些营养，不仅是对身体好，并且还能够美容养颜抗衰老，这个并不便宜，女人平时不要亏待自己，有钱没钱都好，这个一周吃一次最好，今天给大家分享的就是海参，含有8种人体不能自己合成的必需氨基酸，其中精氨酸和赖氨酸含量最为丰富，还有很多高含量的微量元素。
葱烧海参

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By 偷奶酪做意面的Saffron
配料：
水发海参 8只、葱白 250克、浓汤宝半个、香菜根 1个、姜少许、蒜少许、酱油少许、蚝油少许、水淀粉少许
烹饪步骤：
1.水发海参步骤教繁琐，时间较长。以后有机会分享吧

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2.浓汤宝加水，煮出鸡汤，加海参小火慢炖。

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3.葱、姜、蒜切一下，熬葱油。热锅下油，放入香菜根、葱姜蒜末，熬香。最后留油，渣不要。

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4.葱白切寸段，两边划两刀。下葱油锅炸一下，颜色变深后捞出。葱油另存好。

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5.另起锅，加高汤，淹没海参，略微下酱油，喜欢蚝油的，可加一点蚝油。每隔几分钟，加入一小勺葱油。

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6.汤汁浓稠后，加入煎好的葱白，一小勺葱油。

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7.勾芡出锅，油菜铺底。撒一点葱油。

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烹饪小贴士：
1：女性吃有滋阴养血，延缓衰老和调整人体免疫力的效果，所以在日常生活中一周吃一次对身体非常好，感兴趣的小伙伴们平时一定要坚持尝试。
2：海参含有丰富蛋白质，比较少的脂肪和胆固醇，并且海参还号称“精氨酸大富翁” ，并且海参所含的微量元素居于各种食物之首，能够参与血液中铁的运输，增强造血能力，海参还含有特殊的活性营养物质，海参酸性粘多糖，海参脂质，海参胶蛋白，牛磺酸等等，都是其他的食物远远比不上海参的，
大家夏天喜欢吃什么？
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2.浓汤宝加水，煮出鸡汤，加海参小火慢炖。
3.葱、姜、蒜切一下，熬葱油。热锅下油，放入香菜根、葱姜蒜末，熬香。最后留油，渣不要。
4.葱白切寸段，两边划两刀。下葱油锅炸一下，颜色变深后捞出。葱油另存好。
5.另起锅，加高汤，淹没海参，略微下酱油，喜欢蚝油的，可加一点蚝油。每隔几分钟，加入一小勺葱油。
6.汤汁浓稠后，加入煎好的葱白，一小勺葱油。