一熬夜身体代谢就会受到影响 ， 代谢缓慢的情况下血液中的葡萄糖就不能及时被消化分解掉了 ， 另外熬夜还会造成内分泌紊乱 ， 胰岛素的分泌也会受到影响 ， 就不能更好的控制血糖含量了 。
适当运动
运动是帮助身体消耗掉多余血糖的最好办法 ， 因为运动的过程中需要源源不断的能量 ， 所以身体要将体内的血糖快速分解掉才能提供足够的能量用来供运动使用 ， 所以可以进行适当的运动 ， 帮助降低血糖 。

• 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
• 乐妈妈养生|医生给他换上人工瓣膜，七旬老人心脏动脉瓣膜坏了
• 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
• 微凉得倾城时光|除减脂瘦身外，还有6大好处等着你，比“减肥药”还厉害的VC之王
• 养生科谱师|是真的睡的香吗？试试中医上的此方，止鼾有奇效，一睡下就打鼾
• 花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
• 养生是一种态度|你知道夏季养生有什么禁忌吗？快过来看看！，在这个炎热的夏天
• 养生滋补|你知道其中的哪几种？，原来抑郁症的种类这么多
• 御民养生|全球约有3.4亿抑郁症患者！青少年抑郁症如何尽早识别预防？
• 养生老师说营养|功效也很多，但是一定要知道副作用！，鸡骨草作为一种草