健康久久久|夏天护肤，女性除了注重防晒，4种食物也不要错过

爱美之心，人皆有之，女性朋友对皮肤的重要程度，相信大家是有目共睹的。进入夏季之后天气炎热，紫外线非常的强烈，如果不注重防晒的话，可能就会对皮肤造成很大的损伤，不但会让你变黑，也会加速衰老的到来。
而且夏季很多的女性朋友也会遇到各种各样的皮肤问题，比如缺水、干燥、起皮、长痘痘、变黑等等。除了重视涂抹防晒霜，做好防晒措施，也一定要重视内在的调理。有几种常见的食物，越吃会让你的皮肤越来越好。

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夏天护肤，女性除了注重防晒， 4种食物也不要错过
黄瓜：提起黄瓜护肤，绝大多数人第一时间会想到用来做面膜，女性朋友在日常生活中将黄瓜切成薄片敷在皮肤上，能够为肌肤补充水分，维生素，具有很好的护肤功效，其实在平时每天坚持吃黄瓜效果也是不错的。
每天吃点黄瓜，能够吸收其中的各种维生素，氨基酸，果酸等各种营养成分，能够帮助更好的滋养肌肤，让你的皮肤更加的细腻光滑，有弹性，而且还有利于减肥瘦身。

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车厘子：车厘子的营养价值是非常高的，它其中的含铁量是苹果的20倍还多，而且还含有大量的维生素，胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，在平时女性朋友多吃点车厘子，能够帮助加速体内气血的运转，让你的皮肤白里透红。
荔枝：夏季也是吃荔枝的最佳时节，其实它对于皮肤的保养功效也是比较强大的，它含有大量的维生素，果胶以及游离氨基酸，能够帮助更好的滋养皮肤，促进肌肤细胞的代谢，让皮肤更加的细腻光滑。

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柠檬：柠檬含有丰富的维生素c ，这是一种很强的抗氧化剂，能够有效地消除身体中的自由基，提高身体的新陈代谢速率，具有很好的美白淡斑，收缩毛孔，延缓衰老的功效，让你的皮肤更加的吹弹可破。
所以女性朋友想要皮肤好，以上这些食物最好不要错过，除了在饮食上适当的调理，有些事情也一定要做到位，这样会让你比同龄人更显年轻。
夏季，不想皮肤变黑，三件事要牢记于心，让你拥有细嫩的肌肤
多给皮肤补水：进入夏季，如果不想皮肤变黑的话，一定要记得多给皮肤补水，不仅外在补水，内在也要补水。如果感觉皮肤粗糙，就及时的给皮肤喷洒一点水分，而且在平时也要养成多喝水的好习惯，这样能够帮助加速血液循环美白淡斑，让你拥有细腻的肌肤。

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少吃冰的食物：炎热的夏季，很多人可能就会比较喜爱吃一些冰凉的食物，但是如果女性朋友贪凉的话，可能会导致内分泌发生失调，大量的湿寒之气趁机入侵到身体中不利于皮肤的新陈代谢。
保持好睡眠：很多女性朋友存在熬夜的坏习惯，但是如果长期熬夜的话，也会导致身体内分泌发生失调，影响到皮肤的新陈代谢，而且也会导致大量的黑色素在身体中进行堆积和沉淀，皮肤就会变得越来越差，所以想要拥有细腻的肌肤，保持好睡眠，要牢记于心。

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