这时 ， 任何的恐慌、自我封闭、逃避、手足无措 ， 都会导致失败 。 你需要深吸一口气 ， 然后 ， 让你的生活继续 。

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比如 ， 你可以每天坚持锻炼身体 ， 在心烦意乱的时候 ， 出去跑上个1、2公里 ， 又或者 ， 你可以每天收拾自己的房间 ， 让外部的干净整洁 ， 带动你内心的安稳 。
换言之 ， 外面的世界越是纷繁复杂 ， 你越是要保证自己的社会功能 ， 如 ， 吃喝拉撒、工作、社交不被打乱 。

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你当然能够做到 ， 因为任何困难真的都是暂时性的 ， 再大的艰难险阻都有熬过来的那一天 。 那些曾经没有杀死你的 ， 会在未来让你变得更强大~
当风暴在内心聚集时 ， 你即便在努力地选择「质疑」 ， 「有害的焦虑」也会吞噬你 ， 让你渐渐失去控制 。 然后 ， 你内心的恐惧和失望开始占了上风 ， 大脑也开始不听使唤 。

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