便民养生|关键是处理好这7种情绪，《焦虑你好》：应对焦虑( 二 ) 书语人

这时，我们便会很容易陷入过度自责中，放大自己的过错，认为都是自己不够好，才会导致如此糟糕的结果。于是，我们一朝被蛇咬，十年怕井绳，害怕做出尝试。

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但是，你要知道的是，因为没有做好一件事，辜负了别人的信任，心存内疚，这是一种很正常的心理，毕竟，它会让我们认识到自己的错误，然后在未来努力做到更好。
然而，这种情绪如果变成了对自己的否定，认为自己是一个很糟糕的人，便会很糟糕了，因为，这种破坏性的情绪，会成为枷锁，阻碍自己未来的发展。

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因此，你如果发现自己陷入到了对自己的自责中，应该说服自己跳出来。
你或许没有处理好一个项目，没有按时完成一个演讲，但是，这并不意味着，你在其他方面，同样一无是处。

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如果你正在读一本传记，你往往会发现，任何人的生活都不是一帆风顺的。他们既有被拒绝的时候，也有被人争相吹捧的时候。
而且，被人拒绝这件事，其实不一定是你的问题，每一个人对一件事都有Ta自己的考虑。换句话说，你如果和别人不投缘，真的不一定是你的问题，说不定是人家眼瞎呢~
比如，《牧羊少年奇幻之旅》，绝对的大制作对不对？全球销量1亿册，被翻译成了80种语言，打破了出版语种最多的吉尼斯记录。但是，人家在出版前，那不还是被拒绝了200多次吗？

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所以，相信你自己吧，你真的很好。这个世界这么大，只有这么一个特别的，无法被任何人取代的你。你又有什么理由，去被别人的评价左右呢？
还不如去拓宽自己的圈子，找到那群欣赏你，喜欢你的人呢~

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逃避问题，同样是很多人会采取的心理防御手段。因为，现实有时真的太过残酷，稍稍一靠近，便会把残存的信念击得个粉碎。
于是，很多人会假装自己的一切都好，假装什么都没有发生，即使周围人已经直接告诉Ta ，「你真的换个方法了……」

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比如，我有一个朋友，虽然已经快要35岁了，但是还是在创业的路上发足狂奔，反复试错，全然不顾他周围好友的劝诫，没有想过要脚踏实地，踏踏实实地找个工作，从零开始积累。于是，当他的同龄人在大公司里混得个风生水起时，只有他依旧在为了看不到头的未来，忧心忡忡。
然而，逃避本身，除了带来焦虑，并不能给你带来任何好处，因为，很简单，你骗不了你自己。你只有在直面问题时，却能够在一次次成功解决问题的过程中，重新找回对生活的掌控感和成就感。
久而久之，你也会发现，曾经那个困扰你的，像山一样挡在面前的问题，因为自己一步步地努力，开始越来越小，成为了一个一抬腿便能够跨过去的小土坑。

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所以，你应该把「逃避」看做是行动的信号，然后鼓起勇气，直面内心的脆弱。
通往梦想的途中，混乱是一直都会出现。
它们有的是突如其来的经济危机，有的对未来的不确定导致的心理负担，有的是周围人对你的「好心」开导等等。