“午睡”和“不午睡”的孩子，长大后有何不同？3个方面差距明显 _母婴亲子

同事家的女儿3岁多，小班已经读了一学期了，基本适应了幼儿园的生活，但就是一直不睡午觉，让同事非常恼火。
由于孩子不午睡，为了不影响其他小朋友，老师建议同事每天午餐后接孩子回去睡，下午再入园。

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一开始，同事怕孩子是不适应幼儿园，便每天接她回家午睡，可现在一学期快过去了，孩子还是要求回家午睡。但孩子回家后，无论同事怎样威逼利诱，依旧不午睡，同事也只好作罢，由着孩子玩。
可结果是，下午入园后，娃总是一副昏昏欲睡的样子，老师讲什么，她完全听不进去。还特别容易发脾气、动不动就哭闹，典型的“中午不睡，下午崩溃” 。
01睡午觉，是身体的自我修复，是刚需
研究发现：午睡不仅能恢复精神与体力，还能让身体的多个器官得到修复。换句话来说，午睡跟夜间睡眠一样重要，也是刚需与本能需求。

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在“人类睡眠与觉醒的节律实验”中，研究人员就证实了，人完全清醒的状态只能持续4个小时左右。一天24小时中，凌晨1点-4点和下午1点-4点是最容易犯困的两个时间段。
如果孩子不午睡，大脑就得不到休息，下午就易精力不够、烦躁、爱哭。
这也直接说明了，为何“中午不睡，下午会崩溃”了。
02不午睡和经常午睡的孩子，长大后有区别？
同事家的女儿，跟文文爸家的女儿差不多大，但我家闺女从小就习惯了午睡，入园后从来没接回家睡过午觉。

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习惯了午睡的她，下午上课注意力也是非常集中的，经常受到老师的表扬。放学后，基本上不会怎么哭闹。
对比两个孩子， 3个方面的差距还是很明显的。
午睡的孩子，记事更牢固
从记老师布置的家庭作业就能看出来，上延时课后，同事每天都会询问当天的作业，她家女儿完全记不住。好几次因没交作业，被老师点评了，这或许都是“没午睡惹的祸” 。
美国心理学家研究发现：午睡能帮助孩子更好地记住上午所学的知识。
在研究中，心理学家们征集了40名3-5岁的孩子，分为两组，一组要求午睡，一组不午睡。

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然后从上午10点开始，要求孩子们记忆游戏中各种图案的位置，直到他们都能记住75%的画面后停止。
结果发现，午睡的孩子，依然能够记住75%的游戏图案；而没有午睡的孩子，记忆力比值下降到65% 。
研究人员表示，长期习惯不午睡的孩子，会干扰大脑储存记忆的正常程序、危害孩子的学习能力。
所以，建议家长们，要尽可能地帮助孩子养成午睡的习惯。
午睡的孩子，身体免疫力更好
德国睡眠专家发现，中午1点是人们明显困乏的高峰点，这时睡个午觉，能有效刺激体内淋巴细胞，增强身体免疫力。
专家们的这项发现，虽然很难用证据去证明，但家长们细心对比下身边习惯午睡跟不午睡的孩子，其实还是能有所发现的。

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就像同事家不午睡的女儿，身体的抵抗力明显低于文文爸家习惯午睡的女儿。她家闺女在整个幼儿园，没有连续上学超过1个月的，总是三天两头的请假，不是感冒发烧，就是腹泻呕吐。
其实，对于这类身体抵抗力不好的孩子，是非常需要通过白天的午睡，来完成自身修复与提升抵抗力的。
午睡的孩子，心血管疾病发病率低
研究人员为了搞清楚午睡与健康的关系，随访调查了62名4-5岁的儿童，其中77%的孩子，都有午睡的习惯；只有23%的孩子没有。

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在忽略孩子的身体素质、家庭背景的情况之下，研究发现：不午睡的孩子，更容易发生多动行为、焦躁情绪；而习惯午睡的孩子，心态更平和。
研究人员同时还发现：午睡对有心血管疾病的孩子而言，更为友好。对于有心血管疾病的、不午睡的孩子来说，猝死的高峰时段是下午2-3点。对于有午睡习惯的病人来说，猝死率会降低很多。
西班牙科学家还发现：每天午睡30分钟，人体内的激素分泌更为平衡，心血管疾病的发病率会更低。