菜菜记|早晚空腹吃此菜，排便通畅瘦得快，口臭便秘也没了，不论男女夏天十分的炎热

夏天十分的炎热，大连还不像南方那么的热，属于中规中矩的的天气，但是天气也一样的干燥，加上作息不规律，最近老是熬夜，就没有11点之前睡的时候，就导致有了便秘的困扰，我是什么办法都开始尝试，吃香蕉，吃韭菜。因为便秘的时间不长也不是非常的严重，就没有想到医院里面去看，这个事把我愁坏了但是没有愁坏我妈。打电话跟她讲的时候，就给我来了一句多吃紫薯，好吧，我就乖乖的听我妈的话去市场买了几斤的紫薯，怎么吃才能清凉一点呢？不如就做个紫薯西米露来吃吧。

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紫薯不仅吃到肚子里面不会长肉，还有能够减肥，通便排毒的效果，以前就知道紫薯没有什么热量，减肥的时候吃最好，没想到还有减肥通便的效果，它含有的纤维素非常的丰富，可以促进肠胃蠕动，改善消化道的环境，保持大便的畅通，还有抗癌防癌的效果。毒排出去了就不会有上火的现象发生了，也不会有口臭的迹象了，简直一举两得，减肥又能除口臭治便秘，真是不可多得的好食材。
【菜名】：紫薯西米露

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【菜菜记|早晚空腹吃此菜，排便通畅瘦得快，口臭便秘也没了，不论男女】【所需食材】：紫薯1个，西米露100克，椰汁1瓶。
【制作步骤】：
1、先把椰汁，西米跟紫薯都准备好，为了省时间最好是准备两口锅，一个用来煮紫薯，另一个用来煮西米。

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2、紫薯把皮削掉洗干净，切成自己喜欢的合适大小块备用。

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3、锅里面的水烧开以后，先把西米下进锅中，等锅里的水煮开。

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4、等的过程另一锅的水也应该开了，把紫薯块放进锅里面开始煮，有的人喜欢蒸的，自己喜欢怎么样都可以。

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5、准备个比较大一点的碗，放入适量的冰水，没有的话就放冰块。

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6、看看锅里面的西米煮的怎么样了，最好是外部是透明的，中间有个小白点。然后把火熄灭，把锅盖盖上继续焖5分钟左右。

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7、紫薯煮软了之后捞出来放在盘子里面备用，焖好的西米就是全部透明的状态。捞出来放在冰水里面。

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8、把里面的水沥干，西米盛出来放在碗里面，紫薯放在上面，倒进椰汁就可以开喝了。

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【小贴士】：
1、紫薯切的碎一点方便吃，也会更容易煮熟。
2、放椰汁还是牛奶都一样的美味好喝。
【文案编辑】：目海食吃货日记