#慢性病#临沂官方发布！该警惕了！！！( 三 ) 疾病|老年病

2.增加肾负担：盐的主要成分钠从肾脏排出，吃盐太多会加大肾脏负担，因此肾病患者要严格控盐。小坊提醒大家，在肾脏发生病变或肾功能受损之前，请给予我们的肾脏适当的关心。
3.或导致胃癌：我们的胃壁全靠胃中保护性黏液保护，盐太多容易造成黏度下降，使它对胃壁的保护作用减弱，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，致使胃病发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
4.影响钙吸收：盐分摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量。所以，遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的话是明智的。
人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。
每年七、八月份
是心脑血管疾病发作的一个高峰期
高温天气
心脑血管疾病的发生率直线上升
划重点
1 戒烟
吸烟有百害无一利，戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
2 尽量不喝酒，或少喝
大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。
不喜欢喝酒的人，就干脆别喝了。
对喜欢喝酒的人来说，
男性每天只能选一种：白酒1两（50克）、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升；
女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。
3 坚持运动
每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。
4 少重口味饮食
少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。
很多人会说
在临沂美食那么多
控制自己哪儿有那么简单！
但其实
只要你管住嘴迈开腿
健康与美味
都能陪伴在你左右啦！
小琅祝您和您的家人
身体健康！！
来源：临报融媒-琅琊新闻网微信
记者：孔令华
通讯员：刘致国
编辑：向量