高达生活馆|身体会出现哪些表现？，体内缺钾身体内的矿物质含量不算高

身体内的矿物质含量不算高，和蛋白质、脂肪、维生素等比起来，占比是很小的。但发挥的作用丝毫不能小视，比如说缺钙骨质会疏松，缺铁会贫血，缺锌会影响发育等。这些常见的矿物质和其作用，大家几乎都了解。今天要说的，是个露脸率不高的矿物质，钾的作用以及缺乏时身体会表现出的特征，了解的人就并不多。
钾有啥作用？身体的哪些表现，在暗示缺钾了？
一般缺钾的人，经常会有疲惫感，嗜睡，浑身没有力气。细胞的活力需要充足的钾来保证，并且身体内的能量物质，又需要钾来确保正常转化。在钾匮乏时，人体就会有疲劳感，随着钾缺乏的越多，疲劳感越会明显，直到后来，每天坐着不活动，都会感到非常疲劳，白天经常犯困。
睡觉或者运动时，经常有腿抽筋之类的问题，原因也可能是缺钾。人体内的钾对肌肉的作用也十分明显，肌肉收缩需要钾来保证。在钾含量不足时，运动过程中，相关肌肉无法正常收缩，抽筋不可避免。
【高达生活馆|身体会出现哪些表现？，体内缺钾】通过文章对钾的作用以及缺钾后身体所发出的暗示，不难看出，每天积极补充钾元素是相当重要的。由于香蕉中的钾元素很高，每天吃一根香蕉，就是极为简单的补钾途径，凡是已经表现出一些异常的人，也可通过吃香蕉来调理。