「蔡依林」40岁的年纪18岁的身材，蔡依林才是真正的姐圈顶流，金晨都得往后站！( 二 ) 40岁的年纪18岁的身材，蔡依林才是真正

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一姐翻到她早期的照片发现，她也有过小腿肌肉明显的问题，甚至还带有一点小腿外翻。

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但是后期小腿的线条也调整回来了，在演唱会上的动图实拍可以看到，并不完全是PS的功劳。

而且，像这种调整肯定不能完全靠打针，因为号称舞后的蔡依林平时还需要做大量的运动和舞蹈练习，旋转跳跃闭着眼，肌肉需要频繁使用，如果没有一个科学的体态调整和习惯养成，最终肌肉还是会反复粗大。

一姐今天再来讲讲，让姐妹们非常头疼的小腿肌肉。

想要解决你的小腿肌肉问题，还要先看看你是怎么粗起来的，

体重过大

肌肉负重太大+脂肪多

关于体重大导致的小腿粗，一姐先来跟大家简单介绍肌肉增粗增大的原理。

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在日常的行动坐卧走和运动过程当中，肌肉是需要承担力的，如果这个受力变频繁或者变大了，肌肉就必须增粗增大，才能承受住这个力。

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如果姐妹们觉得过于深奥，可以这么理解：一项工作原本一个人能完成，但是后来任务量慢慢增大了，一个人扛不住，为了保证工作正常进行，必须添加人手，于是整个队伍就“壮大”了。

力的不同导致肌肉大小不同，这一点可以看下体操运动员和举重运动员的区别。