[番茄]越喝越瘦的秘密，就藏在这些夏日燃脂汤里豆腐|胡萝卜

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炎炎夏日，胃口全无，节食减肥又不靠谱，夏日的减肥餐除了吃草就没有其他选择了吗？

其实夏日喝汤是很好的减肥方式，既能快速增加饱腹感，又能促进排汗，夏日多出汗能除湿，对减肥也有促进作用。
一提到夏日喝汤，很多人就会联想到绿豆汤、莲子汤等索然无味的糖水。而美食君今天给大家推荐的是酸辣可口，既营养又好吃的汤，低卡低脂低热量，保你越喝越瘦。

番茄魔芋鲜虾汤这份销魂番茄魔芋鲜虾汤，真的敲好吃，汤汁浓郁，鲜美可口，是非常可口的一款减肥餐，营养指数还不低。
用料：魔芋丝100克、鲜虾100克、西兰花80克、胡萝卜30克、鸡蛋1个、花生油（玉米油）5克、料酒5克、白胡椒粉适量、盐适量、太太乐原味鲜适量、芝麻油少许。做法：1.鲜虾洗干净，去头抽虾线，放入干净碗里，加料酒、少许盐和白胡椒粉。 2.西兰花和胡萝卜洗干净，西兰花切小块，胡萝卜切成自己喜欢的花型，放开水里绰水，（焯水时，水里加点盐，保持蔬菜的翠绿）大约2分钟左右捞出。 3.炒锅凉锅热油，放入打散的鸡蛋，炒好盛出备用。 4.锅里再放一丢丢油，先放虾头，爆出虾油，炒出虾油后捞出丢弃，再放入番茄，炒出红色汤汁即可。 5.再放入西兰花和胡萝卜，翻炒片刻。 6.倒入一碗开水，再放入腌制好的虾仁。最后放入魔芋丝和炒好的鸡蛋。 7.加少许盐、太太乐原味鲜和芝麻油调味！
鸡丝酸辣汤你们喝过酸辣汤里面加鸡丝吗？不仅瘦身，口感还特别好。最原始的酸辣汤里面还会加一些鸭血，做法真的超级简单， 5分钟做好一道汤！
【[番茄]越喝越瘦的秘密，就藏在这些夏日燃脂汤里】
用料：豆腐100g、酸菜20g、金针菇40g、胡萝卜丝40g、香菇20g、鸡胸肉100g、内酯豆腐100g 。做法：1.100g鸡胸肉煮熟后手撕成条。 2.1.2L水煮开后下入所有食材煮2分钟。 3.加入1/2茶匙盐， 1/2茶匙糖，加入2勺生抽。加入4勺水淀粉煮1分钟，加入豆腐丝。 4.放入1个打散的鸡蛋液，凝固后关火。 5.大碗中放入2勺醋， 1茶匙白胡椒粉调匀。（这样做醋味更浓，如果提前加入醋醋会在加热过程中挥发）6.做好的汤倒碗中拌匀就OK 。
番茄豆腐瘦身汤番茄汤超级好喝，减肥期间就靠番茄活着了，如果饭量大的可以加娃娃菜，金针菇，鸡蛋，这次我加入的是豆腐，补充蛋白质哦。
用料：番茄1个、嫩豆腐1盒、小葱1根、油1滴、蚝油少许、生抽少许、盐少许、鸡精少许。做法：1.番茄切十字刀，开水烫去皮，切丁小葱切碎。
2.里放一丢丢油，湿下锅就行。 3.番茄丁下锅炒化，加一碗开水。 4.豆腐划成小块，入锅中加蚝油、生抽、盐、鸡精，最后撒葱花出锅。
鲜虾菌菇汤这道鲜虾菌菇汤不仅美味减脂，营养十分丰富，无论大人小孩都适合吃。拿来当轻食减脂，效果特别好，让小仙女们在健身减脂期也能享受美食。
用料：鲜虾10只、姜5片、白玉菇适量、金针菇1小把、香菇4朵、嫩豆腐1块、小番茄4个、小石窖松茸骨汤调味料1罐、食用油少许。做法：1.准备好所有食材。嫩豆腐切小方块，鲜虾去壳去虾线，小番茄切对半。 2.适量油煎虾仁，煎到虾仁卷起后放入姜片和小番茄。 3.煎到小番茄表面稍微软后，倒入适量热开水。 4.待水开后一分钟，倒入所有菇类和豆腐。大火继续煮1分钟。 5.倒入一罐小石窖松茸汤料。继续煮1分钟即可关火出锅。短短一分钟，汤色速度变成奶白色，汤鲜味美。