看不见得背影|因为它们可能让你情绪低落焦虑不安,你应该尽量远离以下8种食材( 二 )


它们会导致血糖飙升 , 继而产生不良情绪 。 你可以选择一些的复合碳水化合物 , 例如糙米或全麦面包等 。