健身王老汉|真的是因为天生油头嘛？，大量出油掉发经常有人说你看我的头发一天不洗就很油

经常有人说你看我的头发一天不洗就很油，而且掉发还很严重，我这就是天生的油头没办法。那么你真的是天生油头嘛，你找过原因吗？

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1.如果头发经常大量的出油，那么就要经常洗头发了，建议最好可以每一到两天的时候就要洗头发，这样才可以使头发保持在一个清洁的状态，从而才可以有效的防止头皮毛囊堵塞造成的脱发。
2.在日常饮食中，还要注意避免食用刺激性较强，油腻性的食物。比如辣椒，花椒，胡椒，油炸类的食物。这些食物都会加剧头发出油掉发的。所以平时饮食要清淡不缺乏维生素就好，多吃一些蔬菜水果青菜，如苋菜、菠菜芦笋等食物，这些食物可以有效的抑制头发出油的作用。

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3.还要养成良好的生活规律习惯，避免熬夜，尽量保证有足够的睡眠时间并且还要使精神长期处于紧张状态，生活压力过大精神紧张也会使头发出油掉发。因此一定要及时的进行调节。

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4.洗头时不妨用点生姜，生姜可以刺激毛囊生长这样有利于固发生发，平时也可以多食用黑色的食物，黑色食物具有滋补肝肾的作用,而肝肾的健康影响了头发的状态,因此多吃黑色食物能护发养发。
【健身王老汉|真的是因为天生油头嘛？，大量出油掉发】日常生活中做到了以上几点，你的头发也可以蓬松自然，让你重拾自信。