陈皮的养生生活|是因为体态不够“正直”，减肥难减肥方法有很多

减肥方法有很多，但基本都很难——不是做的时候坚持难，就是做完之后保持难。
减肥难的根源在哪？
我认为，关键在于你不是一个“骨正筋柔，气血以流”的人。
都知道两点之间，直线最短，但减肥的人，往往走了弯路。她们的骨头往往是不正的，身体结构偏歪了，比如骨盆前倾、膝超伸、圆肩、驼背。而骨头不正的根源，又是筋不柔，身体僵硬，还时常这里痛、那里痛。
这不是体态不良、疼痛的问题吗，与减肥又有什么关系呢？
告诉你，关系超大。身体的所有循环代谢，无论血液循环、淋巴循环、体液循环、消化排泄等等，都需要相应的通路。在一个理想的体态中，这些通路是直的，都保持着顺畅的状态，脂肪的代谢、水分的排出，速度很快。
而体态不良的人，因为身体结构的偏歪，这些通路不可避免地跟随变弯了，导致局部被压迫，进而使得循环速度下降，也容易堆积脂肪。在这种情况，无论你怎么努力减少摄入的热量，或者加大运动量，都改变不了，一旦停止减肥，体重就会开始反弹。
筋不柔更会进一步压缩通路，使得通路变得狭窄，不仅令循环速度下降，连代谢量也大幅下降。这与肌肉的多寡没关系，筋的僵硬与你锻不锻炼没关系，根本原因是保持不动太久。
减肥的人喜欢久坐，一坐就好几个小时，很多都有静脉曲张，下肢水肿的毛病。这就是“气血不流” ，流不太动了，越积越多，就肿起来了。而且，坐着的时候，最多肉的臀腿部，受到的压力又最大，通路更是被挤压得不行。全身的代谢中转枢纽被掐住了，要想减肥是不可能的。
哪怕不动，站着，甚至躺着，都比坐着好。久坐是减肥最大的敌人，它的副作用无法通过下班后去跑步1小时或者在健身房撸铁流汗抵消。甚至，这些运动的努力，还会加剧“不正直”的情况。而且，这么锻炼非常累，之后就更想坐，不愿意动了。
所以，这么减肥太难见效了，我没见过一个能够坚持成功的。
减肥第一步，不是锻炼，不是流汗，不是任何其它事，就是站起来、动起来。能够做到不久坐，减肥就起码成功了60% 。
有人会说，太简单了，怎么可能减肥？
思路决定出路啊。压根就没几个人考虑过这个选项，哪个减肥的人不是一开始就想着跑步、锻炼，节食，营养减脂餐之类的事情。困难的、复杂的选项都没能解决问题，简单的方法就更不入她们的法眼了。说出来，都当你是逗人家玩呢。
道理其实很简单，站起来就能减少对循环通路的压迫，加快循环代谢的速度，起码能提高50%的燃脂效率，不就是减肥了吗？
再来，就是恢复“骨正筋柔” ，纠正不良体态——做第八套广播体操。又是这么简单的操作？
广播体操其实全称是广大美女主播都在练的体态塑形操，是塑造优雅体态居家必备的。原理是，通过缓慢柔和的动作，抻筋拔骨，让你整个人变正、变柔，这循环通路不就变直了吗？然后，甭管你有多少多余的脂肪、水分堆积，通路一开，很快就都代谢掉了。
想致富，先修路；要减肥，也一样。
不久坐，站起来了，你反正闲得慌，来一套体操，时间短，不占地方，一举两得。不辛苦，每天做个3、5套都没问题，比下班累个半死还去跑步半小时轻松多了。这就谈不上什么坚持不坚持了，关键是你要看得起。
我教大家的减肥方法就只有这一套，不管你以前减肥失败过多少次，这套方法都可以让你成功。如果有腿粗、膝盖痛、肚子凸，腰酸背疼之类的问题，那还得做点力学调整，不过单纯减肥就是这么简单。
做得好的人， 2到3个月就会见效，减肥速度之快一定超乎你想象。减肥，真的不难，不用管住嘴，正常吃饭即可。