科美生活|别错过“2种瓜”“3种水”,下半年的健康不用愁,夏季养生

夏日炎炎 , 很多人常会感到头晕、胸闷或者食欲不振等状况 , 面对满桌的美食 , 却丝毫提不起一点兴致 , 到了晚上却留恋于各种夜宵和烧烤 , 面对一路飙升的体重而懊恼不已 。 很多女性朋友面对屋外强烈的紫外线“望而却步” , 担心被晒黑所以整个夏天都不怎么出门 , 但是由于经常不活动身上的“肉肉”却更令人发愁了 。
消暑养生第一瓜:冬瓜
冬瓜对于中国人的餐桌来说可以说并不陌生 , 易购买并且价格实惠 , 烹饪的方式也可以多种多样 。 但你知道吗?冬瓜除了食用价值以外 , 还具有很好的药用价值 。
冬瓜味甘、性寒 , 有消热、利水、消肿的功效 , 对于动脉硬化症、肝硬化腹水或者冠心病高血压的朋友们来说 , 能够起到良好的辅助治疗作用 。 再者 , 冬瓜含糖量少 , 但却能够及时补充体内所需的能量 , 因此糖尿病人在日常饮食当中也可以放心食用 。
很多人在处理冬瓜时会把冬瓜皮扔掉 , 这样做可真是有些浪费了 , 其实冬瓜皮也非常有用:冬瓜带皮洗净后 , 切成薄片放入锅中加水开煮 , 煮至冬瓜片变得有些许透明时就可以饮用啦!冬瓜汤同样能够达到解暑、消肿、利尿的功效 , 如果觉得口味清淡的朋友还可以在汤中加入少量的葱花和盐 , 味道会更佳 。
健康美容第一瓜:丝瓜
丝瓜的食用功效早在《本草纲目》中就已经有过相关的记载 , 在食用和药用方面都有着强大的效用 , 可以说是老少皆宜 。
如果将丝瓜用水焯过 , 简单加入少许的盐和醋等调味料 , 就可以得到一盘让人食欲大增的凉拌丝瓜 , 在炎热的夏季这道清新美容的凉拌菜 , 一定会让人赞不绝口 。
炎炎夏日 , 很多人会感觉到皮肤干燥 , 甚至有些干性皮肤的朋友在夏天皮肤也会起皮皲裂 , 于是就盲目地进行补水保湿、敷面膜 , 然而 , 皮肤干燥紧绷 , 其实也正是身体缺水在向你发出的“信号”!
夏季气温高 , 蒸发快 , 人体内的水分也随着体表汗液的蒸发而流失着 , 因此及时补充水分是重中之重 , 并且不要过度地依赖于美白补水产品 , 而要注重由内而外给予皮肤的水分 , 白开水能够更好地调节人体内循环 , 延缓皮肤衰老等功效 , 所以白开水在任何时候都是人体必不可少的 。
有的朋友可能认为只要不出汗就可以不喝水了 , 这种想法是错误的 , 因为夏季气温高 , 虽然体表没有明显汗液排出 , 但是体内的水分会通过尿液等其他方式逐渐流失 , 若不及时补充水分 , 则会导致咽喉发炎、上火等病状的出现 。