科美生活|别错过“2种瓜”“3种水”，下半年的健康不用愁，夏季养生夏日炎炎

夏日炎炎，很多人常会感到头晕、胸闷或者食欲不振等状况，面对满桌的美食，却丝毫提不起一点兴致，到了晚上却留恋于各种夜宵和烧烤，面对一路飙升的体重而懊恼不已。很多女性朋友面对屋外强烈的紫外线“望而却步” ，担心被晒黑所以整个夏天都不怎么出门，但是由于经常不活动身上的“肉肉”却更令人发愁了。
消暑养生第一瓜：冬瓜
冬瓜对于中国人的餐桌来说可以说并不陌生，易购买并且价格实惠，烹饪的方式也可以多种多样。但你知道吗？冬瓜除了食用价值以外，还具有很好的药用价值。
冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效，对于动脉硬化症、肝硬化腹水或者冠心病高血压的朋友们来说，能够起到良好的辅助治疗作用。再者，冬瓜含糖量少，但却能够及时补充体内所需的能量，因此糖尿病人在日常饮食当中也可以放心食用。
很多人在处理冬瓜时会把冬瓜皮扔掉，这样做可真是有些浪费了，其实冬瓜皮也非常有用：冬瓜带皮洗净后，切成薄片放入锅中加水开煮，煮至冬瓜片变得有些许透明时就可以饮用啦！冬瓜汤同样能够达到解暑、消肿、利尿的功效，如果觉得口味清淡的朋友还可以在汤中加入少量的葱花和盐，味道会更佳。
健康美容第一瓜：丝瓜
丝瓜的食用功效早在《本草纲目》中就已经有过相关的记载，在食用和药用方面都有着强大的效用，可以说是老少皆宜。
如果将丝瓜用水焯过，简单加入少许的盐和醋等调味料，就可以得到一盘让人食欲大增的凉拌丝瓜，在炎热的夏季这道清新美容的凉拌菜，一定会让人赞不绝口。
炎炎夏日，很多人会感觉到皮肤干燥，甚至有些干性皮肤的朋友在夏天皮肤也会起皮皲裂，于是就盲目地进行补水保湿、敷面膜，然而，皮肤干燥紧绷，其实也正是身体缺水在向你发出的“信号”！
夏季气温高，蒸发快，人体内的水分也随着体表汗液的蒸发而流失着，因此及时补充水分是重中之重，并且不要过度地依赖于美白补水产品，而要注重由内而外给予皮肤的水分，白开水能够更好地调节人体内循环，延缓皮肤衰老等功效，所以白开水在任何时候都是人体必不可少的。
有的朋友可能认为只要不出汗就可以不喝水了，这种想法是错误的，因为夏季气温高，虽然体表没有明显汗液排出，但是体内的水分会通过尿液等其他方式逐渐流失，若不及时补充水分，则会导致咽喉发炎、上火等病状的出现。