想要保养卵巢 ， 首先我们要真正了解自己的卵巢状态 ， 当出现月经异常、排卵异常 ， 内分泌紊乱等问题 ， 一定要及时咨询医生 ， 根据自己的卵巢状态进行治疗 ， 定期进行妇科检查 ， 预防卵巢病变 。
适量运动
跳绳对盆腔跟卵巢有很好的帮助 ， 可以达到按摩震动的效果；快走 ， 有利于改善子宫血液循环 ， 对卵巢功能也有很好的帮助；瑜伽 ， 可以促使女性器官的气血循环 ， 以便调整荷尔蒙的分泌 ， 对卵巢功能的保养也有很明显的效果 。 每周运动不少于3次 ， 每次30分钟左右是不错的运动方式 。
合理营养
蛋白质可以提高女性免疫功能 ， 女性每周能适量吃一些鱼虾 ， 可以推迟更年期 。 增加富含叶酸的食物摄入 ， 可以降低女性卵巢癌的发病率 ， 日常可以多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物 。
保持私处清洁
私处卫生不注意 ， 会增加罹患卵巢疾病的风险 。 女性一定要注意私处清洁 ， 无需太用力 ， 用流动的水轻轻擦拭即可 ， 内裤选择舒适的棉质 ， 不要贴得太紧 ， 防止细菌带进尿道 ， 增加尿路感染风险 。 房事后 ， 尤其要注意私处清洁 ， 减少细菌繁殖的可能 。
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卵巢的健康对于不仅影响女性的分泌系统 ， 还会“改变”女性外表 ， 拥有健康的卵巢 ， 会让女人容光焕发 ， 皮肤细腻 ， 也让女人更加自信 。
所谓的放松按摩不可能达到“保养效果” ， 小艾提醒女性朋友们 ， 还是要擦亮自己的眼睛 ， 错误的“保养”方法有可能会让身体陷入危机 。
参考资料：
[1
《卵巢保养不靠谱！》.健康时报.2012-12-13.
[2
《“精油”按摩保养卵巢不靠谱 真保养三步走》.新快报.2014-11-06.
[3
《保养卵巢哪能只靠精油按摩？》.健康报.2017-06-15.
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