源享生活|可能都是假象，抑郁症的人会假装开心吗？扎心！你看到的那些快乐( 二 ) “抑郁症的人会假装开心吗？”

如果你身边有这样的人，那我想说：1.转移注意力
这里的转移注意力，指的是，不要太过于关注他的抑郁症。因为你表现出的持续关注，对于对方来说，很有可能是抑郁的持续强化。
而你要做的，就是陪着对方就好。当你能够自己转移注意力，又或是你能帮对方转移注意力，那真的是再好不过了。
在治疗抑郁症的过程中，大部分咨询师也会主张不要抓着对方的“症状”不放，大可以先聊聊别的。
就像在我的工作过程中，有一个抑郁症的青少年，我们会在咨询时间聊他喜欢的动漫，聊他在生活中的一些趣事，甚至是他偷偷喜欢的姑娘。（未经过专业训练人士，不要轻易借鉴）
这也是有一定效果的。

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2.不要随意戳穿
如果你发现对方是在假装开心，请不要轻易戳穿。
不管他为什么做，他一定是有着一个强有力的原因和理由让他这么做。若你轻易戳穿，确又没有接住对方情绪的能力，那么就相当于你打开了他的伤口却不知如何治疗，这是一件非常危险的事情。
你的假装，很有可能是他当下的支柱，你的戳穿无异于将这个支柱打破。所以，不要做一些“自认为”可以的事情（除非你是经过大量训练的专业人士）。
你能做的，就是陪着他。
3.自己不要有太大的压力
极端的讲，如果对方真的因为抑郁症做出了什么样的极端举动，也请不要将此归结为自己的责任。
就像是，对方的腿骨出现了病变，没有办法正常走路。你不能因为他走路摔了一跤，而责怪自己照顾不周。要知道，腿骨出现病变是客观存在，走路摔跤的几率必然会大大增加。
所以，类推到抑郁症上，也是如此。
只不过，能理解的是，看到亲人或朋友摔跤，当然要好接受一些。
但我仍然要说，每个人都是普通人，我们能做的都是有限的。做好自己在当下能为对方做的，就已经值得称赞了。
写在最后“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放”——丘吉尔。
上世纪的英国，绅士们外出时总是喜欢牵着一条黑色爱犬，不论发生何事都形影不离。也正因如此，丘吉尔所比喻的黑狗，一度成为了抑郁症的代名词。
所以，不妨设想，这条黑狗现在就在你的身边，可能它是想吞噬你，或是你身边的朋友；也可能它什么也不想做，就只是想待在你或你朋友或家人的身边；又或者，它也有自己的情绪，在情绪激起时可能会咬人，可能会伤害你，或是你的朋友或家人。
那么，想一想，你要怎么做？怎样和这条黑狗相处？
最后，希望大家身边不会跟着黑狗，又或是能够与其和平相处。
深刻如此，国家二级心理咨询师，大连市心理协会会员，《非暴力沟通·两性篇》译者， 34岁，已婚已育。刻哥具备八年以上心理情感咨询经验，咨询案例过万。自2011年起，就在进行心理情感的研究与咨询，擅长亲密关系指引、心理情绪问题疏导、情感危机处理等，包括恋爱分手挽回、婚姻中离婚/外遇危机等。相信无论从专业角度、咨询经验和人生阅历，都可以给迷惘的你一些不错的建议。

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