老娄健康说|营养十分全面，滋阴养血，增加皮肤弹性，最适合女性的食物苦麦菜

苦麦菜
苦麦菜具有清热、凉血、解毒之功效。主治外感发热、黄疸、疮肿、蛇虫咬伤等症。广东有些地区的人，视苦麦菜为防治热性疾病的药物，因为他们以务农为生，终日野外劳动，当身体感受寒热有所不适时，则用多量苦麦菜滚汤，趁热饮用，则可散热除寒。

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鲇鱼
肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化。含有的蛋白质和脂肪较多，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。鲇鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。吃鱼本来很好的，聪明又营养。除鲶鱼的鱼子有杂味不宜食用以外，全身是宝，鲶鱼是名贵的营养佳品，可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美，它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的。

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白刺果
【老娄健康说|营养十分全面，滋阴养血，增加皮肤弹性，最适合女性的食物】白刺果实是一种罕见的野生水果，含有丰富的胡萝卜素、类胡萝卜素、活性成分种类多，而且含量丰富。另外还含有丰富的维生素、氨基酸，且总量远远高于常见水果，同时，白刺果还含有18种氨基酸、21种微量元素，而且氨基酸含量远远高于沙棘果汁。因此其具有很强的抗氧化和清除自由基功能，还是一种极具开发前景的活性物质。

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