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“MAX ， MAX！跑步是不是会伤膝盖？跑步是不是会粗腿？跑步是不是对减肥没什么用啊？”
最近不知道为啥 ， 总有人问我这些问题 。 其实这些说的都有道理......但是呢 ， 我来纠正一点点 ， 就亿点点......
是你跑步伤膝盖 ， 是你跑步粗小腿 ， 是你跑步瘦不了 ， 和跑步本身没啥关系 。 不管是以前还是现在 ， 一说到减肥 ， 大家想到的两个字就是：跑步 。 确实 ， 在健身房 ， 跑步机恐怕是最受欢迎的器械了 。
为啥？简单无脑呗！以为上去跑跑就能瘦 ， 然而这是正确的么？显然不是！跑步可是有大学问的 ， 跑得好 ， 健康减肥；跑得不好 ， 终身残废 ， 膝盖作废 。 听完MAX下面的...诶？好像不对......听完MAX后面的...好像也不对......
听完MAX接下来的讲解！希望一定能解答你对跑步的种种疑问！
A.大腿   B.小腿

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