依一生活说|多吃3种“黑”色的食物，强肾养肾，俗话说“养肾就是养命” 俗话说

俗话说，养肾就是养命，由于现在生活水平的不断提高，压力也就会越来越大，经常熬夜加班，各种应酬等，肾的质量就会越来越差，尤其是中年男性，如果肾不好的人不妨多吃这3种黑色食物，可以强肾养肾，肾虚也会慢慢变好。

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1、黑米
像小米，大米，糙米等都是经常吃的，但是黑米你有吃过吗？黑米被称为黑贡米，养生价值相当惊人，更有黑珍珠的美誉，常吃可以滋阴补肾，健胃暖肝等，可以喝黑米粥，黑米豆浆，黑米发糕等。

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【依一生活说|多吃3种“黑”色的食物，强肾养肾，俗话说“养肾就是养命”】2、黑豆
黑豆是一种常吃的黑色食物，更是一种中药，养生价值非常高，黑豆味甘性平，入肾经，黑豆中维生素B族含量非常高，经常食用黑豆，有助于补肝肾、强筋骨，而且黑豆还是非常不错的被气血，被铁食物，尤其是贫血的人，经常吃黑豆，还可以治疗贫血，可以直接喝黑豆浆。

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3、黑芝麻
芝麻一般常吃的是白芝麻，但是黑芝麻你有吃过吗？黑芝麻中富含维生素E ，抗氧化效果极好，同时可以清除体内自由基，常吃黑芝麻可以补血美颜，明目，补肝，养发，补肾等。

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