尼古丁|尼古丁的“敌人”被找到，泡水喝点，清肺排毒，肺也许慢慢变净排毒|营养膳食

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吸烟有害健康，现在的生活中，越来越多的年轻人都染上了吸烟的恶习，但是长期吸烟的话，不仅会导致肺部健康受损。
而且，也会导致人们出现上瘾的情况，从而就会加重威胁个人的健康，所以在平时，也是劝你尽早戒烟，而由于香烟中存在使人上瘾的情况，所以难以戒烟。
其实，对于这类老烟民来说，在平时也可以注重控制好吸烟的数量，这样有助减轻对肺部的伤害。
除此之外，像以下几种烟，也是尽量远离，避开以下几个吸烟的时间，这样才有利于保护肺部健康。
老烟枪注意：3种香烟要学会拒绝，避开2个时间，肺也许夸你聪明
3种香烟要学会拒绝
抽两口就掐灭的烟。可能很多老烟民在平时有了烟瘾，经常会通过吸一口烟来过过瘾，然后将香烟掐灭，等到犯烟瘾的时候再吸，但殊不知，这样的话，反而会加重对身体的伤害。
因为香烟在燃烧过程中，会产生大量的有毒物质，聚集在烟嘴处，这样，其中的毒素就会增多，从而就会危害个人健康，所以，像这种香烟，也是尽量远离，即使烟瘾再大也要忍住。
杂牌烟。现在香烟的品牌越来越多，很多老烟民为了节省开销，会选择购买一些杂牌香烟，但是，这种杂牌香烟虽说价格便宜，但质量没有保障。
【尼古丁|尼古丁的“敌人”被找到，泡水喝点，清肺排毒，肺也许慢慢变净】如果经常吸入的话，很容易就会加重对身体的危害，所以说，像这种杂牌香烟，也是劝你最好学会拒绝，或许有助减轻对身体的伤害，希望你能够放在心上，可别不在意。
受潮发霉香烟。很多老烟民在平时购买香烟时，经常会一次性购买很多放在家里，等到犯烟瘾的时候拿出来吸，相对比较方便。
像一些香烟，储存不当，或者是放在潮湿的环境内，就会出现受潮发霉的情况，多数老烟民舍不得丢掉，会继续吸食。
但殊不知，像这种香烟不仅会有大量的有害物质，也会产生黄曲霉毒素，从而加重危害自身健康，所以说，像这种香烟，也是劝你最好学会拒绝，这样，肺也会夸你聪明。
避开2个时间
早上刚起床。可能很多老烟民，在早上的时候，经常会吸一根香烟，能够起到提神醒脑的效果，但是早起血液浓度相对较高。
如果这时吸烟的话，就会导致有害物质进入的血管内部，刺激血管受损。
而且也会导致局部供血不足，从而就会危害个人健康，所以在早上起床的时候，尽量还是不要吸烟，以免影响身体。
刚吃完饭后。俗话说：“饭后一根烟，赛过活神仙” ，多数老烟民也是经常将这样一句话挂在嘴边，但是，饭后立即吸烟的话，很容易就会加重对身体的损伤。
因为吃完饭后，血液循环速度降低较快，需要给肠胃足够血液进行消化，如果立即吸烟的话，就会导致有害物质进入血液内，影响个人健康。