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1、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗 ， 不仅可以增进机体的免疫力 ， 而且有利于身心健康 ， 同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来 ， 使得皮肤红润 ， 面有光泽 ， 气血充盈 ， 确保健美之躯和容颜靓丽 。
夏季容易使人烦躁 ， 这时都需要一个安静的环境调养精神 ， 或独处静坐 ， 或听听音乐 ， 或绘画、编织等等 ， 均可达到宁心养神作用 ， 使身心皆静 ， 尽快恢复大脑疲劳 ， 以防劳伤思虑伤血 。

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【益起来|顺肝气，坚持3事，气血不足与肝气郁结有关系吗？老中医：补气血】2、坚持健身防过汗
夏季可以参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动 ， 如散步、慢跑、游泳、跳舞等 ， 不但会使体质增强 ， 心情舒畅 ， 还会增强造血功能 。
夏季容易出汗 ， 而汗出过度则会影响夏季的气血健康 。 因此 ， 运动养生谨记遵循"懒散形骸 ， 勿大汗 ， 以养脏气"的原则 。
汗为津液所化 ， 只有注意阳气的有序升发与津液固护 ， 才能保持夏季的气血充盛 。

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3、少说话能养血
气血能够导致血虚 ， 女人的气和血是相辅相成的 ， 两者有"阴阳互根"的关系 。 这里所说的少讲话 ， 并不是不让说话 。 女性闲聊 ， 能够宣泄情绪 ， 有助于健康 ， 整天不说话是不行的 。 这里是鼓励少言养生 ， 有利于女性养血 。

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