快减肥课堂|会带来4个恶果！再喜欢玩手机，也要克制，手机长期离不手手机给人们的工作和学习带来了方便

手机给人们的工作和学习带来了方便，同时也丰富了人们的生活。
但它也带来了一个严重的现实问题，越来越多的人沉迷于手机，人们把手机当作生活必不可少的部分，它的重要性在有些时候甚至超越了吃饭和睡觉。
看看你是否也有几分钟没看到手机就心慌，时不时想打开来看的感觉？

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本来是受人支配的手机，反而成功地支配了人，把整天手机不离身的人比作手机的奴隶一点也不过分。
那这样整天的玩手机人最后会得到什么呢？如果一直执迷不悟，这些问题迟早会到来。

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1、危害眼睛健康
最累的当然是眼睛，长期专注手机，大量用眼会造成视力疲劳。
且当所处的环境较暗时，手机屏幕所发出的蓝光，对眼睛的伤害特别大，时间一长，眼睛的功能出现退化，视力逐渐下降，度数加深，严重的导致眼底病变或视网膜脱落等现象。
因此青少年尤其要小心，这是自控力较差的人群，若长时间专注于手机游戏，对眼睛的伤害是不可逆转的。

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2、引发手机病
长期专注于手机，身体会处于僵硬的状态，姿势不对时，若不及时调整，对人体的颈椎、肩背以及腰椎会造成危害。
看手机最常见的状态是低头，长时间的低头，会导致颈椎血液循环受阻，最终出现颈椎疾病，当你发现抬头时脖颈疼痛，要小心了。
玩手机还有一个常见状态，便是躺床上侧卧身体看手机，这种姿势会让脊柱长时间处于挤压状态下，压迫力度很强。
时间久后，会出现脊柱变形的问题，影响到体型，最常见的是驼背的现象。

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【快减肥课堂|会带来4个恶果！再喜欢玩手机，也要克制，手机长期离不手】3、伤害皮肤
低头玩手机时，手机中传出来的电辐射对皮肤的刺激是很大的。会导致脸上皮肤出现油光或红点、痘痘，有损形象。
而且沉迷手机时，手很容易无意中去摸脸，这样导致手机上的细菌被带到脸上，使脸上皮肤出现感染，危害很大。
另外，长时间做低头一族，下巴和脖子的部位会出现很多褶皱，久而久之此处的皮肤皱纹增多。且手机上的字比较小，在眯眼看时，很容易引起眼部的鱼尾纹变多。

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4、影响睡眠
喜欢玩手机的人，晚上躺床上时怎么会少了手机呢？有的人玩着玩着就抱着手机睡着了，这是非常不好的行为。
首先，睡前玩手机时间过长会使大脑处于兴奋的状态下，这种状态不会立即消除，很容易导致睡眠质量下降。
其次，手机是有辐射的，会对人体的中枢神经造成损害，导致失眠、多梦及脱发等症。人在失眠后，越着急越无法入睡，接着看手机，进入恶性循环中。

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手机对身体的危害要大过它带来的便利，但只要大家合理利用，不沉迷其中，便可得到完美的结果。
一定要尽量逐渐减少用手机的时间，控制在每天1小时左右为宜，让手机更好地为人们服务，而不是受它的支配。若长期离不开手机，这些恶果便是它留给你的礼物。