健康王医师|常吃3物，养生美味，改善便秘，白嫩肌肤，颜值高的女性都会吃大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
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食疗效果比较好的是苋菜苋菜本身的热量和脂肪含量都是比较低的，每100克中含有的热量是25大卡，脂肪只有0.3克，在减肥期间是比较适合食用的。苋菜中的膳食纤维丰富，可以帮助刺激肠道蠕动，减少脂肪吸收，促进排便，防止便秘，帮助排出体内毒素，从而起到减肥的作用。选对合适的吃法，有助于更好的养生。

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适当的饮食调理，身体更健康。它是鱼肝油鱼肝油是鲨鱼、鳕鱼的提取成分，其中含有大量的维生素D ，而维生素D是可以促进钙的吸收的。刚刚出生的婴幼儿正是生长发育的关键时期，每天适量摄入一些鱼肝油，可以促进婴幼儿对钙的吸收，让孩子长得更高。合理的搭配饮食，身体更加健康。

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【健康王医师|常吃3物，养生美味，改善便秘，白嫩肌肤，颜值高的女性都会吃】秋天来了，离不开营养丰富的青苹果美白清洁牙齿也是青苹果的重要功效之一，因为青苹果中含有大量的纤维素，这些纤维素可以清除人类牙齿间的污垢，而且能防止垃圾和毒素在人们牙齿表面堆积，可以防止牙齿变黄，经常食用可以让人们的牙齿变得更白更亮。选择科学饮食，身体才会越来越棒。