母婴参考|即使不坐月子，往往也不易落病根，产后24小时内及时完成三件事执笔：邵菲编辑：刘一之定稿：苏子后坐

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执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
坐月子是我国的传统习俗，女性在生完孩子后都会通过这一方式来促进产后修复，但是不少宝妈发现，自己明明已经规规矩矩的坐了42天月子，但是产后恢复却不太理想，对此，医生表示，可能是产后24小时内没有及时做好三件事。

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案例
兰兰是一个95后宝妈，生孩子时遭遇了难产，最后顺转剖孩子才平安落地，等兰兰被推出手术室的时候，整个人虚弱不堪。
休息了几个小时之后，兰兰总算缓过来了，但随后的按压肚子又让她痛不欲生，虽说这样做可以促进淤血排出，帮助子宫恢复，但半个小时下来，兰兰又脱了一层皮。
护士临走的时候，特意交代兰兰老公，要督促产妇适当活动，但看着刚从鬼门关走回来的妻子，哪里还舍得让她再受罪，也就把这件事儿抛在脑后了，让兰兰安安静静地卧床休息。
一天，出院后的半个月时间里，兰兰一直感觉腹部不太舒服，刚开始以为是正常的产后情况，但去医院一查，结果发现是宫腔粘连了。

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医生在仔细询问过后，发现背后的元凶就是产后一直卧床，没有及时运动。
直到这时，兰兰老公才知道，自己当初心疼妻子的举动，反而害了她。

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产后24小时内及时做好3件事
1、尽快排气
尤其是剖腹产产妇，产后一定要先排气，再正常进食，否则将有肠粘连的危险。
剖腹产手术过程中，可能会是伤害到肠道，导致肠功能受损，抑制蠕动功能，从而产生气体，如果未及时排出，轻则易引发便秘，严重可能会造成肠粘连，影响产后恢复。

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此外，生产过程中血液流失过多，术后频繁说话，也可能会导致肠胀气，因此，产后正常进食之前，一定要先将气体排出，恢复肠功能。
建议：产后首次进食可以喝一些顺气的食物，如萝卜条、青菜汤等，促进肠胃气体排出。
2、尽早开奶
世界卫生组织建议：产妇在产后半小时内，应当进行母乳喂养。
对于产妇而言，尽早开奶可促进子宫收缩，减少产后出血的情况，能有效促进产后修复，缩短产后修复时间。

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对于宝宝而言，可以尽早喝到初乳，获取最完备的营养物质和初始抗体，能有效提升免疫力。
建议：顺产妈妈最好在产后半小时吮吸奶头，帮助开奶，剖腹产妈妈最晚需在两小时内完成，单次喂奶可持续20分钟，每次喂奶间隔2-3小时，需要两边换着喂。
3、尽早活动
尤其是剖腹产产妇，分娩过程中会造成创口损伤，稍微动一下就会牵拉到伤口，引发剧烈疼痛，所以，不少产妇都选择躺在床上不动。
但是医生建议，顺产产妇在产后12小时内就需要下床活动，剖腹产产妇最晚不得超过三天。
否则不仅不利于恶露的排出，有引发宫腔感染的危险，还可能因血液循环被抑制，有出现下肢血栓。