母婴参考|往往会留下几个暗号，其中一个表现在脸上，孩子身高停止发育前( 二 ) 执笔：邵菲编辑：刘一之定稿：苏子后在

2、身材开始横向生长
如果孩子在正常饮食的情况下，出现身高增长缓慢，体重快速增长的情况，那么可能是孩子身高要停止增长的信号了。

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因为体内的营养会优先供给给“身高” ，当不需要的时候就会出现“供大于求”的局面，最终营养过剩导致肥胖，身材横向生长了。
3、五官基本不再变化，脸上冒出青春痘
儿科专家介绍，青少年五官的变化，是其身高变化的伴性特征。
也就是说，孩子的五官会随着身高发育而变化，当身高发育停止时，五官的发育也会最终定型，因此，如果父母发现孩子的五官基本不再变化，那么就意味着身高也即将定型了。
此外，若孩子脸上开始冒出青春痘，往往说明身体的激素水平发生变化，青春期已经来临，身高往往也会慢慢停止发育。

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因此，当孩子出现上述征兆时，父母一定要赶紧做好相关准备，抓紧时间做最后的身高冲刺。

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父母做好这几点，抓住身高最后冲刺期
1、多晒太阳
可获得重要元素维生素D ，这种物质被称作钙的搬运工，能有效促进体内钙和磷的运输及吸收，有助于身高发育。
建议每天在10-11点之间晒，时间可逐渐从10分钟增长到30分钟。
2、多加运动
运动能增加孩子的食欲，促进生长激素分泌，有利于骨骺生长发育，从而为身高发育助力。

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建议每天可带孩子进行30-60分钟的运动锻炼，行走、跑、跳跃都是不错的选择。
3、合理膳食
饮食多样化：每天的饮食中尽量都要包括谷物、奶制品、蛋类、鱼肉禽、豆制品、蔬菜、水果等。
少食多餐：孩子肠胃消化能力不如常人，可少食多餐，错开进食，缓解肠胃压力。
远离垃圾食品：像油炸、烧烤等不健康食品，最好不要给孩子吃，此外辛辣和生冷食物也要少给孩子吃。

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4、保障优质睡眠
生长激素在人体进入深度睡眠之后会大量分泌，且有两个黄金期，分别为晚上9点到凌晨1点，凌晨5点到早上7点。
建议，每天9点之前就要让孩子上床睡觉，且保障夜间睡眠时间在8-10小时。