鸵鸟说话|也许会犯的6个错误（严肃文），心理学：当你想要摆脱情色成瘾时( 二 ) （铺垫有些长

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没有解决根本问题在成瘾问题上，不只是情色成瘾，烟瘾、酒瘾、游戏上瘾等等，它们往往不是问题的本质。也就是说，即便上文提到的用一种行为代替成瘾行为，有时候可能不够。
比如，用吃瓜子代替吸烟，这种行为如果成功了倒是没问题；但如果一个人停止了情色内容的上瘾行为，却沉浸在了社交媒体成瘾中，这实际上和没解决是一样的。
那么，为什么会这样呢？因为在任何成瘾的行为中，都会导致一些潜在的创伤或者是无法满足的需求，以致人们虽然努力对抗成瘾，但是却会非常简单地切换到新的成瘾行为上。
如果是深度上瘾，建议去寻找专业人士的帮助，他们会帮你找到上瘾的深层原因，处理那些创伤或是未被满足的需求。
我们更应该做的不仅仅是结束一种行为，而是去思考，如何能够过上不上瘾的生活。

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复发的时候告诉自己：你要振作！对抗情色上瘾并不是一帆风顺的，也不是一条直线，而是曲折的。所以在处理上瘾问题的过程中，势必会出现反复的情况，在这个过程中会让自己产生比较强的挫败感。
对于这种挫败感的不接受，往往会让人们不断对自己说：“你很棒！”或是“你要振作！” 。但实际上，问题的反复并不意味着失败，最多是说明问题的确有难度。
当我们承认了问题的难度，接受了过程中可能会出现的挫折，才能够更好地面对它。就像去爬山，我们不必因为山峰的陡峭和山路的不好走而沮丧，而是接受客观条件的严峻，做好准备去面对它。

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不寻求帮助和支持寻求帮助，是非常直接和有效，省时省力的方法，但大部分人是做不到的。尤其像情色成瘾这种更加偏向私人化的问题，会让很多人在求助之前就打退堂鼓直接放弃了。
成瘾问题，就好像中学物理中那个理想状态下的小铁球一样，一直运动下去，有时候是需要外力打破它的运动轨迹的。尤其是，成瘾行为还多少带有一定的强迫性质，行为上停不下来，心理上又焦虑痛苦。
这种情况下，就不要硬撑了，寻求帮助和支持才是对自己的负责。
总结成瘾者可能只向朋友暴露其状况的冰山一角，但不会透露自己的强迫程度。不过有的时候，求助并不可耻，愿我们都能从各种“瘾”中走出来。
【鸵鸟说话|也许会犯的6个错误（严肃文），心理学：当你想要摆脱情色成瘾时】文｜鸵鸟说话
图｜colorhub.me

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