健健康康说|多吃这四物，血液稠如粥，血管易堵塞，高血脂“祸根”找到了：高血脂“祸根”找到了

_本文原题为：高血脂“祸根”找到了，这4物再多吃，血液稠如粥，血管易堵塞
【健健康康说|多吃这四物，血液稠如粥，血管易堵塞，高血脂“祸根”找到了】李叔叔体检的时候发现体内的血脂水平过高了，听医生一说高血脂的危害，顿时后背发凉，原来长期的高血脂，不仅容易导致脂肪肝，还容易诱发心脑血管疾病，在常见的慢性疾病里，像冠心病，脑梗，糖尿病，高血压等，几乎都与血脂的升高有关。
高血脂是什么?
毫不夸张的说，高血脂不是致命的疾病，但它却是很多重大心脑血管疾病的引线，若不加以重视，只能引起爆炸性的灾难。高血脂在医学上被称为血脂异常，顾名思义就是体内的血脂水平出现不正常的情况，指的就是血浆中甘油三酯和总胆固醇超过了正常水平，同时也包括低密度脂蛋胆固醇升高以及高密度脂蛋白胆固醇降低。随着现在生活水平的提高，不健康的饮食和生活习惯使得高血脂患者不再是中老年人群，其发病趋势越来越“年轻化” 。
究竟是生活中的哪些东西导致了高血脂？
（1）红烧肉
红烧肉可谓老少皆宜，很少有人不喜欢吃，但是红烧肉较为油腻，因为一般采用偏肥的五花肉，而五花肉中肥肉特别多含有的胆固醇、脂肪等也特别多，过量的脂质物质摄入人体后，会在很大程度上增加血液的黏稠度，影响血液循环，容易促进血栓的形成，加速血管的堵塞。

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（2）炸串
现在很多年轻人都喜欢吃炸串，尤其是市场上各种油炸食物花样很多选择也多起来，但是油炸食物含有大量的油脂和不饱和脂肪酸，它们在人体内很难被分解，造成过多脂质滞留在血管内壁上，血液变得黏稠，导致血脂水平升高，也会引起肥胖的出现。
（3）甜食
高血脂患者尤其是体内甘油三酯水平较高的患者是不可以过量摄入甜食的糖分在体内经过分解会转化为甘油三酯，毫无疑问这就增加了患者体内甘油三酯的水平，导致血液变得黏稠。过量的糖分很容易被吸引到肝中转变成脂肪，所以患者应少吃糖类和甜食，特别是精制点心。

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（4）烟酒
长期抽烟不仅仅只会伤害人的肺部，香烟中的尼古丁，焦油等有害毒物进入血液就会增加血液的粘稠度，影响血液循环还会损伤血管内壁的内皮细胞，接着就会诱发血脂的升高；酒精的摄入则会导致血管缩，加大血管痉挛，如果患者本身的血脂较高，极容易就诱发脑梗等。
日常做好2事，减少血管堵塞降低血脂
一、坚持有氧运动

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有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式，在长时间耐力运动中，人体大量利用脂肪供应能量，使血液中甘油三酯水平下降。同时，长时间运动导致身体的消耗增加，恢复过程中也需要消耗胆固醇。
二、保证均衡饮食
高血脂患者一定要注意饮食，尽量选择低脂肪低糖分低胆固醇的食物，避免造成因饮食不当导致的血脂水平升高，还可以适量多吃一些豆类食物，比如绿豆能够降血脂；黑豆可以抑制人体吸收胆固醇等。
（Q)#血脂#血管#血液收藏
（2）炸串
现在很多年轻人都喜欢吃炸串，尤其是市场上各种油炸食物花样很多选择也多起来，但是油炸食物含有大量的油脂和不饱和脂肪酸，它们在人体内很难被分解，造成过多脂质滞留在血管内壁上，血液变得黏稠，导致血脂水平升高，也会引起肥胖的出现。
（3）甜食
高血脂患者尤其是体内甘油三酯水平较高的患者是不可以过量摄入甜食的糖分在体内经过分解会转化为甘油三酯，毫无疑问这就增加了患者体内甘油三酯的水平，导致血液变得黏稠。过量的糖分很容易被吸引到肝中转变成脂肪，所以患者应少吃糖类和甜食，特别是精制点心。