老娄健康说|营养丰富、延缓衰老，滋养肌肤，每天晚上多吃3种食物每天晚上多吃3种食物

【老娄健康说|营养丰富、延缓衰老，滋养肌肤，每天晚上多吃3种食物】每天晚上多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，滋养肌肤

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有这么一种虫子，看起来非常可怕，可是吃起来确实很好吃，满满的蛋白质，男人吃了能补肾，女人吃了能抗癌，效果非常不错。豆虫，也有一个好听一点的名字叫做豆天蛾，江苏苏北地区把这种虫子称为豆丹，豆虫是一款天然的绿色保健珍品，经常吃豆虫对我们的身体健康是非常有好处的。豆虫主要吃的食物就是豆叶和喝露水，它是一种软体动物，虽说羊毛不是很好看，但是它的营养价值却十分的高，有高蛋白低脂肪，是我们人体无法结合的一种氨基酸成分，这种成分可以有效地驱除体寒，还能养胃，在某种程度上保证了我们身体的健康。

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黑芝麻是一种食物，黑芝麻除了会作为配料食用之外，还有不错的保健养生功效。黑芝麻中丰富的维生素E具有很强的抗氧化性，能减少自由基的产生，清除老化的代谢产物。因此吃黑芝麻能润泽皮肤。黑芝麻能有效促进头发中黑色素的合成，具有排毒抗衰，清理肠胃垃圾的作用。

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罗马花椰菜中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时，蓝莓对预防膀胱炎、提高大脑活力、减肥、调控血糖等有所帮助，排毒养颜，身体棒棒哒。