中医刘医师|不出半月，睡眠好了，头发变黑了，肾脏年轻20岁，黑芝麻配一食材不知大家发现了没有

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
黑芝麻具有补血补肾，生发黑发的作用，经常吃黑芝麻能够使皮肤细腻又红润，是女性青春的最佳食材。

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黑芝麻中含有丰富的维生素E ，和核桃一起煮粥喝，效果更佳，能够补肾壮腰，缓解腰腿酸软，腿脚无力等症状，还可以黑发生发，防脱发，坚持半个月，头发乌黑又发亮，肾也“年轻”了。

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黑芝麻核桃粥能够补血养血，使人气血红润，还可以补充大脑营养，预防老年痴呆，增强记忆力，对于女性生孩子后，容易失眠多梦，记忆力减退有很大的改善作用。

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【中医刘医师|不出半月，睡眠好了，头发变黑了，肾脏年轻20岁，黑芝麻配一食材】芝麻核桃粥，用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。女性经常喝这种粥能够使皮肤细腻又白皙，气血红润，还可以润肠通便，增强记忆力，改善睡眠，腰不痛腿也不软了，人更精神。