养生沈医师|少吃2类菜，多喝一种汤，预防闭经，妇科专家：女性月经量少哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
月经量少是指月经周期仍处于周期正常，但月经量出现明显减少的现象。女人若长期处于月经量少的状态下，可能会造成卵巢的分泌雌激素分泌不足，令子宫减少雌激素的滋养，容易增加闭经的几率。闭经对于女人的健康有一定的影响，可能会出现面部长斑、气色暗黄、头发稀疏的现象，使女人提前衰老。

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一、少吃2种菜：
1、易凝血的菜：易凝血的菜是维生素K含量高的食物，易凝血的菜有动物肝脏、香菜、菠菜、花椰菜等。妇科大夫建议，女人月经量少，少吃易凝血的菜，中医上，易凝血的食物普遍属于凉性，女人月经量少若经常食用这样的食物，易使血管收缩，可能会加重血液凝血的情况，在一定的程度上，会阻碍气血运化受阻，则会增加子宫寒气的淤积。月经量少的女人长期如此食用这样的食物，不利预防闭经，因此经期尽量少吃。建议：月经量少的女人，多吃一些活血化瘀的食物，促进气血循环，例如红糖、生姜、牛肉等。

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2、含鞣酸食物：妇科大夫建议，女人月经量少，少吃含鞣酸食物，含鞣酸食物是指，食物的内部在短时间内暴露于空气中，易被氧化其营养物质易被破坏的食物。含鞣酸的食物有番茄、柿子、雪梨、山核桃等。含鞣酸的食物，在月经期间经常食用，可能会抑制人体对于铁元素的吸收，不利于新血液的生成，使子宫的排毒机能有所下降，女人的气血不能更好的循环代谢，从而可能会增加患上贫血性的月经量少症状，甚至增加提前闭经的几率。因此，女人月经量少，在经期尽量少吃含鞣酸的食物。

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二、常喝一种汤：
1、玫瑰四物汤：玫瑰四物汤的材料有：当归10克、白芍20克、熟地20克、玫瑰花5克。中医上，玫瑰四物汤有调经的作用，玫瑰所含有的氨基酸、脂肪酸具有行气和血的作用，有助于滋养卵巢，促进雌激素的分泌。当归、白芍、熟地这四物均是温补气血的药材，有改善气滞血瘀的功效，减少月经淤血堆积子宫。因此，女人月经量少，常喝玫瑰四物汤，预防闭经。

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当归
【养生沈医师|少吃2类菜，多喝一种汤，预防闭经，妇科专家：女性月经量少】妇科大夫：女人月经量少，少吃易凝血的菜、含鞣酸食物，常喝玫瑰四物汤，预防闭经。建议在日常生活中，要保持一颗平常心，少动怒，经常动怒可能会造成肝郁气滞，从而使月经量减少，因此，建议平时多做一些事情来学会放松心情，助于气血运化循环，例如听歌、散步、看电影等。