中医孙医师|排毒养颜、延缓衰老，促进睡眠质量，聪明女性爱吃3种食物大家好

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
聪明女性爱吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，促进睡眠质量

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菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

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黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，黑木耳中的钙元素和镁元素，这两种元素都能够有效减少身体中血液凝块，所以对血管的堵塞能起到很好的疏通作用，含有丰富的维生素E ，能够美白肌肤，并且还有丰富的铁含量，能够养颜补血。

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【中医孙医师|排毒养颜、延缓衰老，促进睡眠质量，聪明女性爱吃3种食物】南瓜中含有大量的微量元素铁，它能促进血红细胞再生夏天到了，适合常吃四种食物，可以清热解毒，减肥瘦身，早吃早好，也能养阴生津，对人类的气血亏损和贫血有很好的调理作用，另外它还能清除肺热，也能消除身体内的多种炎症，对人类高发的慢性气管炎和咳血以及干咳等多种不良症状都有很好的预防和缓解作用。