妇康张医师|补充胶原蛋白、排出湿气、比同龄人更年轻，8种抗衰老食物要多吃大家好

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
秋葵

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秋葵近年来被大家所熟知，其营养价值非常高，秋葵中特殊的胶质纤维可以促进肠道的蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出。胶质的粘性还能黏附肠道壁的有毒物质，让肠道更加干净，另外秋葵有助于抗疲劳，缓解疲劳，对于女性来说可以保持身体的活力。
酸奶

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酸奶是我们日常生活中经常喝的奶制品，相比牛奶来说口味更好，更易被大众接受，女性常喝酸奶促进消化的同时，酸奶中的益生菌成份可以增加调节肠道菌群健康，抑制腐败菌地生长，从而有效地防止腐败菌在肠道中产生毒素，另外酸奶还能减少皮肤中色素斑的形成，缓解黄渴斑，雀斑等各种色斑，还能预防妇科疾病。
桃胶

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桃胶有着很高的营养价值和药用价值，是一种桃树天然分泌的树脂，和燕窝一样，具有保养身体健康的作用。女性多吃桃胶，增进胃的消化和肠道吸收力的同时，还有缓解便秘的作用，可以促进肠道的蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，另外桃胶还可以补充肌肤胶原蛋白，能够使得肌肤更加滋润、细腻。
莴苣

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莴苣有消肿利尿、清热解毒的功效，能够使体内残留毒素随尿液排出，改善体内的代谢环境，有助于保护子宫，延缓衰老。莴苣中还有丰富的铁离子，能够改善气血不足等问题，使皮肤变得更加红润白皙，适合女性养生。女人年过40岁，经常吃些莴苣，有助于提高身体免疫力，减少生病发生，有助于身体健康。
猪蹄

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【妇康张医师|补充胶原蛋白、排出湿气、比同龄人更年轻，8种抗衰老食物要多吃】猪蹄是一种很适合女性朋友食用的食物。因为猪蹄里面的脂肪不高，不会给我们的身体增加热量，可以减少肠胃的一些负担。除此之外，猪蹄里面有着很多的微量元素和胶原蛋白等营养成分，能够提高我们的免疫力，延缓衰老，有助于排出子宫里面的湿气！
蘑菇

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蘑菇有着健脾、养胃、养肝、滋阴等效果，它里面有着很多的微量元素，这些元素在摄入到我们身体里面之后可以使自身的皮肤变白，延缓衰老等。另外，常吃一些蘑菇还可以降低我们血液里面的胆固醇，对保护血管有着一定的作用。是一种适合女性朋友养生的食物！
霹雳果

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霹雳果对女性朋友来说有着很好的养生、美容的效果。它里面有着很多的氨基酸，这种物质可以加强身体细胞的活性，延缓衰老。另外，霹雳果里还有着很多的不饱和脂肪酸，它可以清除我们血管里面的“垃圾” ，减少体内毒素的堆积，让身体里面更干净，从而减少疾病的出现。所以说霹雳果是一种很是很女性朋友食用的一种食物！