育儿王医师|此物才是补钙之王，快来了解下，牛奶和鸡蛋都不是此物的“对手” 大家好

大家好，我是大家的好朋友“育儿王医师” ，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！

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如今，人们的物质生活水平有了很大的提高，他们更加重视自己的营养。他们每天吃鸡蛋和牛奶，以确保他们的日常饮食营养。然而，事实上，我们周围的一些成分是很好的补充剂。每个人都唱歌，记得老人说过的话：冬天吃萝卜，夏天吃姜。白萝卜为大家所熟悉，经常被食用，但基本上它的叶子是不会被丢弃或食用的。

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事实上，萝卜叶的营养价值一点也不差，保健功能特别突出。白萝卜叶中含有大量的维生素c ，可防止人体皮肤老化，具有美白肌肤、抗氧化作用，再加上含有大量膳食纤维，其性质寒冷，可清除体内的热毒。在预防便秘的同时，还能起到很好的解毒作用。最重要的是它的钙含量是菠菜的四倍。其钙含量高，是蔬菜中钙含量最高的。这是一个名副其实的钙质之王，牛奶和鸡蛋都站在一边，下面与你分享炸萝卜叶的做法！
【育儿王医师|此物才是补钙之王，快来了解下，牛奶和鸡蛋都不是此物的“对手”】

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油炸萝卜叶做法：第一步是除去萝卜叶上的杂质，然后在盆中用水清洗，然后烧锅水，将干净的萝卜叶放入沸水中。当萝卜叶变软时，立即将萝卜叶取出。浸泡在冷水中作为备用。第二步：等到萝卜的叶子快凉了，把它们切下来，放进碗里备用，然后剥大蒜，切成两半作为备用。第三步：将油煮开，当油热时，将切好的大蒜倒入锅中炒，炒香味，并将准备好的萝卜叶倒入炒。第四步：因为它是一锅水，所以不需要花太多时间油炸。差不多之后，放入少许盐调料，放入切好的红辣椒快速搅拌炒等。