健康王医师|滋养肝肾，补足气血，谁吃谁好，人到中年要坚持吃以下食物大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
人到中年要坚持吃以下食物，滋养肝肾，补足气血，谁吃谁好
人参果能增强身体，帮助消化，刮油减肥，软化血管，降低血脂和血糖，降低胆固醇，清除体内脂肪，防止动脉硬化，哺乳和解毒等保健，能使皮肤光滑，防止便秘，保护视力，保持娇嫩的皮肤；还有保护心脏和眼睛，抑制黑色素沉积，滋润皮肤，排毒养颜，净化血液功效。

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1.青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成青蒜含有比较丰富的维生素C,具有抗氧化，抗衰老，具有美容养颜。

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【健康王医师|滋养肝肾，补足气血，谁吃谁好，人到中年要坚持吃以下食物】蓝莓中含有丰富的花青素，能维护眼部健康，防止视力受损的重要物质，能够为身体进行各种营养素的补充，有效的起到明目的作用，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，可滋阴润燥，润肤美容，是滋补身体的好东西。

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