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五、红枣
红枣是女性美容养颜、延缓衰老的最佳食物之一 。
这是因为红枣中含有大量维生素c、环-磷酸腺苷成分 ， 它们能促进细胞新陈代谢 ， 预防黑色素在面部沉积 。
而且 ， 从中医的角度来看 ， 红枣还具有益气补血的功效 ， 对缓解更年期情绪焦躁也有一定帮助 。

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当然 ， 食物仅仅是起到了辅助调理的作用 ， 如果更年期症状难以忍受 ， 比如长期失眠、盗汗、情绪波动过大时 ， 可及时求助医生 ， 按照医生建议适当使用药物来进行调整 。
其实 ， 药物求助也只能当作最后一技 。 最重要的是人到一定年龄要学会坦然接受 ， 接受更年期 ， 接受自己的衰老 ， 如此放宽心态 ， 才能被世界善待 。

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